Изјаве о подршци за опоравак овисности о алкохолу

Опоравак од зависности о алкохолу, иако је изазов, подупире изреке подршке за опоравак од зависности од алкохола, инспиративне поруке и пријатељи подршке. Очајнички сам желела да се променим и опоравим од алкохолизма савет за враћање контроле над мојим животом у раној трезвености. У првих неколико месеци већина људи ме саветовала како управљати неодољивом анксиозношћу и жудњом. Изјаве о подршци за опоравак од алкохола у два корака, слогане и мотивацијске поруке које се деле у центрима за третман корелирају са уобичајеним сугестијама за опоравак зависника.

У неким случајевима, савет је био врло директан и специфичан за питања са којима сам се суочио: жудња, срам, страх и анксиозност. У другим временима, савети су се преносили у фразама или цитатима. Сада, шест година касније, и даље сматрам да су ове поруке релевантне за мој опоравак. Ево прве три изјаве подршке за опоравак од алкохола које су ми корисне и како их користим за борбу против зависности од алкохола.

Подршка за опоравак од зависности од алкохола која говори о томе да се удаљите од непотребне драме

Стрес који настаје из драме огроман је окидач за већину алкохоличара, а још је горе када стварамо драму у сопственим животима. Пречесто скачем на разговор или дебату која нема никакве везе са мном. Имам мишљење или идеју за коју мислим да се мора дијелити из неког чудног разлога. Ово је посебно примамљиво на веб локацијама друштвених медија попут Фацебоока или Твиттера на којима људи дијеле самогласне идеје написане провокативним тоном. Циљ ових постова обично није да буду информативне, већ наздрављају осећају супериорности над онима који се не слажу. Из тог разлога, постоји врло мало случајева у којима расправе о друштвеним медијима воде до ичега, осим до веће фрустрације и незадовољства. Пре него што дате коментар или ангажовање, подсетите се:

Није мој циркус, нису моји мајмуни.

Ако вас дискусија не укључује директно, нема разлога да се бавите нечим што ће вас наљутити. Оправдан гнев може учинити да пиће изгледа као заиста добро решење.

Када се осећам примораном да учествујем у једном од ових разговора, сматрао сам корисним да свој одговор напишем негде другде, као на пример у е-маилу или на белешци. Једном када напишем цео свој одговор, оставио сам га на страну и нашао нешто друго што би ми окупирало ум. Након неколико сати, поново сам прочитао своје коментаре. Ако се и даље осећам примораном да то поделим, назовим пријатеља у опоравку и разговарамо о ситуацији.

Пре него што почнете да мислите да је то недостижно, молим вас да знате да се не успевам увек одупријети искушењу. Иако понекад прерано скачем на разговор, мој циљ је увек да следим горе наведене кораке и преиспитам своје истинске намере.

Подршка за опоравак од зависности од алкохола која каже да се свакодневно саставља листа захвалности

Захвалност је најважнији дио одржавања мог менталног здравља и среће док се опорављам од овисности о алкохолу. Ако се икад осећам љуто или повређено, најлакши начин за то превазићи своје негативне емоције значи усредсредити се на захвалност. Без много објашњења, једна жена ми је рекла да:

Став захвалности помоћи ће вам да будете тријезни.

Док сам пратио њен предлог да сваки дан правим листу захвалности од три предмета, приметио сам утицај који је имао на мене. Набрајајући мноштво начина на које сам благословљен постајало ми је лакше задржати здраву перспективу док се налази у раном опоравку. С обзиром на то да сам почео трезвеност у а психијатријско одељење у борби против незаситног нагона за самоубиством већина је мојих проблема постала потпуно излечива и прихватљива када сам прегледао листу захвалности.

Касније, у мојој трезности, група жена које су се опоравиле од зависности од алкохола створила је ланац е-поште под називом „Грат Пацк“ где су жене поделиле листе захвалности. Ово је посебно корисно када се борим да пронађем захвалност у свом животу. Гледање листе захвалности друге особе често ме инспирише више него лично.

Подршка за опоравак зависности од алкохола која каже да ме подсећа да зовем пријатеља

Тражење помоћи неизмерно је тешко, али изузетно ефикасно у замјени туге радошћу. У почетку сам се борио са дељењем својих проблема јер сам се осећао као да нико не жели да чује за њих. Такође сам се осећао као да нико више не може да разуме и да то морам сам да схватим. Ова „терминална јединственост“ била је једноставно моја зависност која ме покушавала изоловати од мушкараца и жена који би ми највише могли помоћи. Тхе лична веза између алкохоличара је једно од најцењенијих оруђа за особу у опоравку. Стара пословица каже:

Заједничка туга је полу туга, дељена радост је двострука радост.

Концепт овде је да дељење ваше туге ублажава моћ коју она носи над вама. Супротно томе, дељење ваше радости са другима шири срећу док прави пријатељи славе у ваше име.

Без обзира где се налазим у процесу опоравка, ове три изјаве подршке за опоравак од зависности од алкохола остају међу најкориснијим алатима на располагању. Надам се да ће и они допринети вашој трезвености.

Фотографисање љубазношћу корисника Флицкр-а Целестине Цхуа.

Можете пронаћи Бецкија Фејсбук, Твиттер, Гоогле+ и њена веб локација.