Пронађите изузетке од анксиозности

Кад неко живи са тјескобом, може се чинити да је то живот је анксиозност. Често се осећа да је анксиозност правило и да не постоје изузеци од анксиозности. Може бити превладан и појести цело наше биће, стварајући анксиозне мисли и анксиозне емоције и ограничавајући оно што радимо. Иако се ово осећа врло стварно, истина је да анксиозност није увек толико јака колико жели да верујемо. Постоје изузеци од анксиозности, времена када наша анксиозност није тако интензивна као што је обично.

Они који доживљавамо или смо доживели, анксиозност можда се може повезати са осећајем да је анксиозност заувек присутна и да је увек, увек јака. Тај осећај је стваран. На крају, анксиозност нас присиљава да размислимо о томе када се изјасни, гласно и јасно, и мијеша се у наш живот. Али иако је осећај заиста стваран, истина је да колико год јака била анксиозност, постоје тренуци када је она мање јака.

Потражите изузетке од анксиозности

Анксиозност жели да обратите пажњу на то. Сјајне вести: не морате да слушате! Уместо да се фокусирате на то како се анксиозност осећа и шта анксиозност чини вама и вашем животу, можете почети да проналазите изузетке од анксиозности, у временима када нисте толико анксиозни као обично.

Концепт тражења изузетака од анксиозности део је саветовања терапија фокусирана на раствор. То укључује тражење оних времена када сте или били ослобођени анксиозности или сте је доживели у мањој мери. Погледајте, такође, понекад сваког дана, сваке недеље, када је ваша анксиозност мање интензивна.

Пронађите изузетке, а затим их направите више

Када почнете да проналазите изузетке од анксиозности, почећете да их примећујете све више и више. Тада, одлучно, можете научити из ових изузетака. Шта је другачије у овим временима? Како можете поновити разлике и учинити их намјерним, радећи за вас често?

Позивам вас да погледате видео за мало више о проналажењу изузетака од своје узнемирености.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт, Гоогле+, Фејсбук,Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.