Како започети дружење када имате самопоштовање

Може бити тешко да се почнете дружити када имате самопоштовање. Осјећаји самопоуздања, недовољно добри, страх од одбацивања, оцјењивања или срамоте или вјеровање да не припадате могу све постати на путу. Можда не знате одакле почети и можда ће вам се чинити лакшим издвојити се.

Поред тога, ако немате прави пријатељи, може бити застрашујуће да изађете сами. Међутим, важно је да се дружите чак и када имате самопоштовање. Морате започети дружење како бисте упознали људе, стекли пријатеље и изградили своје самопоштовање.

Савети како започети дружење када имате самопоштовање

• Суочити са својим страховима. Важно је предузети акције, а не избегавати интеракцију. Негативне мисли у вашој глави ће вас изговорити из тога и важно је деловати без обзира на њих. Будите спремни толерисати неку привремену нелагоду док излазите ван своје зоне комфора. Схватите да то морате учинити да бисте расли.
• Ставите се у ситуације у којима има људи. Можда бисте желели да вежбате око себе тако што ћете се обратити у шопинг центру или седећи у кафићу. За неке људе то је први изазован корак. Бављење људима око вас може бити посебно корисно ако имате социјалну анксиозност или сте неко време изоловани.
  instagram viewer
• Придружите се групи. Потражите групе заједница у свом подручју којима можете присуствовати. Да бисте их пронашли, можете испробати Интернет претрагу, локалну библиотеку, центар заједнице или локалне новине. Постоје и групе за подршку менталном здрављу, које би могле бити погодне ако се опорављате од менталне болести.
• Покушајте са волонтирањем.Волонтирање је одличан начин вежбања друштвене интеракције, развијања ваших социјалних вештина и изградње самопоуздања око људи.
• Почните малим корацима. Поставите себи мале, оствариве циљеве и наставите са изазивањем себе. На пример, први корак може бити окретање, а следећи може започети разговор. Ако присуствујете редовној групи, временом ћете упознати људе и то је прилика да се спријатељите. Што више вежбате, постаћете све самопоузданији.
• Пустите перфекционизам. Заборавите на то да исправите и уместо тога замислите сваку интеракцију као прилику за учење. У реду је бити анксиозан и у реду је бити несавршен, посебно када сте нови у дружењу. Можда на крају преслушавате уместо да разговарате или се можда не уклапате у одређену групу. То је у реду. Дајте себи дозволу да се пријавите и дајте то. Ако то не успије, покушајте нешто другачије и научите из сваког искуства.
• Престани да бринеш шта други мисле. Само будите сами и запамтите да никада нећете свима угодити.
• Добити подршку. Чак и када се осећате сами, на располагању вам је помоћ, као што је помоћ за ментално здравље. Може вам бити од користи да се позабавите баријерама које вам се сметају на путу друштвене интеракције.

Друштвена интеракција када имате ниско самопоштовање

У овом видеу о самопоштовању делим неколико савета о друштвеној интеракцији када имате самопоштовање.

Фаи Агатхангелоу можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест И њен веб сајт.