Учините више онога што делује на смањењу анксиозности

Веома ефикасан начин да смањите анксиозност јесте да радите више онога што функционише у вашем животу. Међутим, било које врсте анксиозни поремећај може изгледати да потпуно преузима нечије читаво биће, његов / њен живот. Анксиозност може да прогута наше мисли, емоције и понашања, чинећи да се осећамо заробљени, изоловани, узнемирени, забринути и уплашени. Када живе са анксиозним поремећајем, може бити тешко видети прошлости свих борби и свих ствари које не раде у животу. Могуће је заобићи то и током процеса значајно смањити анксиозност. Да бисте смањили анксиозност, урадите више онога што функционише.

Како можете урадити више онога што тренутно функционише?

Може бити тешко уочити претходну анксиозност и с тим повезане проблеме које може изазвати. Међутим, ако учините управо то - гледајући мимо анксиозних мисли и уверења - позитивна је акција коју можете предузети да смањите анксиозност.

Ово решење усмерено на решење идеја се понекад назива концепт наставка или питање наставка: шта у вашем животу функционише управо сада када желите да наставите? Затим, уместо да скренете пажњу на анксиозност и желите да је нестане, можете прећи на неговање онога што је добро и исправно у вашем животу.

Када живите са анксиозним поремећајем, врло је природно да то само пожелите, да се ослободите свега у животу и почнете испочетка (Сечење веза са породицом? Размислите о томе пре него што то урадите). То је, међутим, слично клишеју у вези с избацивањем бебе водом са водом. Када идентификујете шта делује у вашем животу, метафоричну бебу у води за купање, препознаћете шта желите више да радите и наставите са, чак и кад тјескоба нестане из вашег живота.

Сам чин пребацивање вашег размишљања и акције ако се ради више од онога што делује иде прилично далеко да се смањи анксиозност. О томе даље расправљам и нудим неколико начина да се то уради у доњем видеу. Позивам вас да гледате.

Учините шта успева да смањите анксиозни видео

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.