Анксиозност каже да ме сви мрзе
Ја сам физички јака особа. Висине шест и три центиметра и 250 килограма, већина људи не би трошила дах аргументирајући ту тврдњу. И то, било због мог или упркос биполарне и анксиозне дијагнозе, Сматрам да сам и ја ментално јак. Интелигентна сам, остварена, симпатична и успешна.
Упркос низу доказа о томе, мој мозак марљиво ради на томе да ме убеди да је свака интеракција са другом особом погрешан корак. Ако некоме пошаљем СМС, а он ми не одговори, очигледно је да су љути на мене. Ако се неко не јави на телефон, кад ја назовем, поздравим кад прође поред мене или ми одговори на е-маил, онда мој ум пролази у ономе што се може описати само као емоционални подморница. То такође није забавно, најсавременије ролере. Стара је дрвена, слабо одржавана, и болна је када се креће угла. Вожња према првом брду је мутна, спора, а ишчекивање шаље ударне таласе које могу да осетим по целом телу. То је емоционално, физички, па чак и ментално напорно. То је страх, паника, ишчекивање и страх од свих умотаних у једно огромно тело Напад панике.
Анксиозност ме убедјује у то да ме сви мрзе
У том се тренутку осећам као да су сви кога познајем бесни на мене. Сви ме не поштују, мисле да сам глупа и да ме више не желе у свом животу. Једноставно, моја анксиозност каже свима мрзи ја.
Сада, поврх свих осталих емоција, форме кривице. Осећам се кривом што сам некога ставио у тако тежак положај. Наметнуо сам их посежући. Постављајући им питање, за услугу или једноставно поздравити позив није неопходно. Не бих то требао учинити и, пошто сам добра особа, желим да се извиним. Желим да се обратим њима и да их питам да ли су луди, ако су у реду, шта сам погрешила, и да им кажем да желим да се измијеним. Желим да исправим ствари.
Само желим да анксиозност престане
Чешће него не чини увући ме у невољу и где погрешим је ратним бирањем, непрестаним слањем СМС-а или слањем е-поште или постављањем превише питања о томе зашто је нешто на одређени начин. Чак извињавајући се за оправдану грешку може бити преко линије ако се поступа на погрешан начин.
Деведесет седам пута од стотине, разлог зашто се нисам чуо био је тај што је та особа била заузета, током састанка, размишљајући о њој или зато што људи имају друге ствари осим да ми одговоре. У ретким случајевима када сам погрешио, увриједио или гњавио некога, питање се обично разјашњава брзо уз објашњење и извињење. Људи у мом животу знају да сам добра особа и да намерно не повредим друге и двоструко знају да их не бих намерно повредила.
Игнорирање анксиозности која говори да ме сви мрзе
Тешко је седети, опустити се и не ангажовати анксиозност. Мене је мамити да учиним нешто за чим ћу касније жалити. Радим са својим терапеутом на проналажењу техника за смирење и објашњавам пријатељима и породици да када их питам јесу ли ме полудели, то је зато што ме истински брига и желим да се уверим да јесу Добро. Искрено признајем и да пријава код њих олакшава мој патња. Често се ради више о мени него о њима и они то разумију.
Постоји онолико начина да се ублажи анксиозност колико и људи. То је покушај и грешка, али постоје технике које делују многим људима. Савесност, медитација, напредна припрема, хигијена сна, терапију и лекови могу се сви користити за контролу овог поремећаја. Али највећи фактор у томе увек ће бити ја.
Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.
