Погранични поремећај личности и мит "Допуштам да се догоди"

То је мит стар колико и траума - „Пустио сам да се то догоди“. Лако је поверовати у то и кривити себе за трауму која је довела до наших симптома пограничног поремећаја личности (БПД). Али то је мит који може бити врло деструктиван и то морамо схватити.

Мора да сам крив

Један од митова који се стално појављује је "Мора да сам ја крив". Једноставно речено, овај мит нас учи да смо за трауму криви.

То није истина. Нико добровољно не бира да буде жртва. Жртва је неко немоћан да спречи трауматични догађај.

То често видим код преживелих који злостављају децу или су преживели сексуални напад. Преживјели злостављач дјеце може вјеровати да је лоше или је зато дошло до злостављања. Преживјели сексуалног напада можда вјерује у један од митова многих о томе да је кривица жртве. Али у оба сценарија, моћнија особа је искористила предност мање моћне особе. Кривња лежи директно на починитељу, а не на жртви.

Разумљиво је имати самокривицу; не желимо да признамо да смо били немоћни, нити желимо да верујемо да се лоше ствари дешавају добрим људима. Нажалост, то су животне чињенице - ми нисмо увек под контролом.

Можемо с неким заслугама тврдити да сносимо неку кривицу - на пример, ако смо силовали док смо били пијани. Али ни тада нико не тражи да буде жртва. То није твоја кривица.

Борба или лет - или смрзавање

Током трауматичног догађаја имамо једну од три реакције: борба, бекство или смрзавање. Борба у леђа често нас може повриједити још горе него да смо сарађивали. Лет може да се осети кукавичлуком и може да узврати ватру ако нисмо довољно брзи. Замрзавање, најмање схваћено од реакција, посебно доприноси миту "пуштам да се догоди".

Истина је да се наш одговор своди на то која хемикалија се ослобађа у тренутку трауме. Адреналин нам омогућава борбу или бег, док норадреналин изазива реакцију смрзавања. Ми немамо контролу над којом се хемијском супстанцом наше тело ослобађа, дакле, нисмо криви ако се боримо, бежимо или се потпуно смрзнемо.

Кад сам 2002. године била сексуално нападнута, смрзла сам се. Нисам се могао узвратити, нити сам могао трчати. Дуго сам кривио себе - до неке мере претпостављам да и даље радим - али исто тако знам да сам ухваћен ван страже. Кад сам схватио шта се догађа, било је прекасно за спречавање. А то нисам била моја кривица.

Можда ћете се наћи са сличним уверењима. Али стражњи поглед нам омогућава да сагледамо трауму са више различитих завршетака. Понашали сте се на начин на који сте веровали да вам је најбоље обезбедио шансе за преживљавање, било да се борио за леђа, бежао или се смрзавао. Твоја је реакција била инстинкт, нешто над чим немаш контролу. То није твоја грешка. Ниси допустио да се то догоди.

Превладавање митова

Постоји изрека: "Најдужа 18 центиметара на свету је удаљеност између вашег срца и ума." Што дуже сам на терапији, то се више слажем. Иако можда нешто интелектуално знамо, друга ствар је да то емоционално знамо.

Први корак је да сазнате истину у својој глави. Стално говориш истину док ти није мучно да је чујеш, а онда настављаш да је изговараш. Размислите о томе. Прочитајте о томе. Време и напоран рад помажу да се премости јаз у срцу.

Лагао бих да сам рекао да је лако. Али мир који сте једном постигли је невероватан. Напорни рад је вредан тога.