Зимско време Бинге Еатинг

Зима је пред нама, а иако можемо очекивати снег, празнична светла и колица, многи људи ће се наћи жртвом зимских преједања. Шта се једе зимско време? Који су савети и трикови да то избегнете? Како можете проћи кроз празнични период, а да га немате поремећај опсесивно преједање покренуто? Прочитајте на.

Шта је једење зимског времена?

Једење зимских временских непогода конзумира више хране него што вам треба или би иначе јела због осећања проузрокованих временским приликама. Постоји пуно теоретизованих узрока за то. Сезонски поремећај, која се такође назива сезонска депресија, може постати коморбидно са поремећајем једења

Поред тога, с празником, има пуно традиционалних ситуација и догађаја преједање не само да се охрабрује, већ се сматра обавезним. Може бити тешко држати јело под контролом када сте присутни на забави или окупљању на којима сви учествују и подстичу да једете више.

Како избјегавате јести зимске временске напитке?

Када зимско време тешко погоди, лако је покушати да се носите са својим осећајима испијајући јела. Понекад се зима прикраде на вас и пре него што то сазнате ископчате зимски капут кад се чини као пре само неколико дана, носили сте тенкове (и зависно од тога где живите, ово би могло бити буквално истина). Па како се спречити да једете зимско време?

• Ментално се припремите. Знате шта је ваше почаст једење окидача јесте и дајте све од себе да их избегнете или да се припремите за суочавање са њима.
• Не залијте се напитком. Превише је примамљиво видети сезонске бомбоне, посластице и друго у трговини и помислити да не би шкодило добити један или четири. Не ограничавајте се ни на кога, јер би то дефинитивно могло довести до грицкања, али дефинитивно не купујте довољно потакнуте хране да би прејед био неминован.
• Припремите забавне алтернативе једењу. Када сте заглавили у затвореном простору, јер је превише гадно излазити ван, лако је не радити ништа осим седети и прејести. Зато се бавите плетењем, пронађите класични филм на телевизији или употребите а креативна вештина суочавања попут арт терапије.
• Знајте своја ограничења на забавама и дружењима. Ако знате да се борите са једењем зимског времена, а следећи догађај на вашем друштвеном календару је пријатељев, професионални чоколадни кувар соаре, добро размислите шта су ваши планови и колико ћете се добро носити са тим догађај.
• Ослоните се на систем подршке за помоћ. Ако вам једење зимских временских прилика прави проблеме, не бојте се да тражите помоћ од некога у вашем дому систем подршке за једење. Обавезно разговарајте и са својим напасник терапија поремећаја храњења да не би ствари измакле контроли.

Јело у зимском времену не мора да вам постане боље

Као неко ко мрзи хладноћу, мрзи кишу и мрзи сиве, туробне дане, ја се борим са јелом зимских временских непогода. Кад је прохладно и влажно, само желим да останем унутра поред свог грејача, замотам се у ћебе и провучем кроз пакет Ореоса. Али уз мало менталне припреме, мало брзог размишљања у трговини и мало помоћи пријатеља, могу проћи кроз те сиве дане. Такође, учим графички дизајн. То ће ме задржати неко време.

Пронађи Звезду Твиттер, Гоогле+, анд он њен лични веб сајт.