Самопомоћ код поремећаја преједања: где је ваше уточиште?

У чланцима о самопомоћи о поремећају преједања ретко се помиње постојање уточишта. Шта је поремећај опсесивно преједање светилиште? Добро питање. Уточиште се дефинише као сигурно уточиште или уточиште. Уточиште за самопомоћ код поремећаја преједања је место где можете отићи да побегнете од стресора и изазивачи поремећаја преједања као зимско време преједање и преједање због празника. Уточиште за самопомоћ код поремећаја преједања даје вам прилику да дишете, уживате и опустите се. Ово безбедно место може бити негде где се осећате духовно или негде где имате добре успомене или само негде тихо где можете да саберете своје мисли када сте преплављени. Самопомоћ код поремећаја преједања почиње са сигурним уточиштем.

Самопомоћ код поремећаја преједања: како да пронађем уточиште?

Ваше уточиште за поремећаје преједања ће у потпуности зависити од вас. Извадите комад папир и оловка. Ово захтева мало размишљања.

• Твоје светилиште би требало да буде у близини. Не бирајте место за путовање које је предалеко за путовање. Стрес од доласка тамо би негирао све позитивне ефекте које бисте добили ако сте тамо.
  instagram viewer
• Ваше уточиште би требало да буде приступачно. Могли бисте се осећати савршено као код куће у ужурбаном забавном парку, али ако не можете да приуштите да одете тамо кад год се осећате преоптерећено, ово вероватно није прави избор за вас.
• Ваше уточиште треба да одговара вашим интересима. Изаберите место које има нешто што желите да радите. На пример, кафић који има часови арт терапије или парк са местима за трчање и животињама за игру.
• Ваше уточиште би требало да буде изводљиво. Леп, смирујући парк звучи као савршено уточиште. Али ако имате ужасне алергије или сте осетљиви на временске прилике, ово неће бити најбољи избор за вас.
• Ваше светилиште треба да има радно време. Ако је ваша омиљена половна књижара савршено уточиште, али је отворена само два сата сваки други дан, можда ћете имати потешкоћа да стигнете тамо када се требате опустити. Будите сигурни да можете приступити овом уточишту у редовно време и да поштујете врсту посла који је, ако је у питању.

Примери уточишта за самопомоћ код поремећаја у исхрани

Примери уточишта за поремећаје преједања могу бити:

• Мирна соба у вашој кући
• Парк
• Музеј
• Продавница чаја
• Стаза у природи
• Верски објекат
• Где год се осећате мирно, удобно и без окидача

Зашто имати уточиште за самопомоћ код поремећаја преједања?

Уточиште за поремећаје у преједању је згодно када се осећате преплављени поремећајем у исхрани и треба вам место да побегнете, саберете своје мисли и прегрупишете се. Понекад је све што вам треба је мало даље од притиска и стресора да бисте смирили своје тркачке мисли и кренули назад, спремни да се носите са својим поремећајем преједања.

Сезона празника може бити посебно стресна. Ако знате да ћете се наћи у ситуацији или ситуацијама у којима ћете можда бити преоптерећени и треба вам тренутак за себе, пронађите своје уточиште за поремећаје преједања и искористите га. Понекад је све што вам треба је мало времена на безбедном месту да бисте се осећали поново на нивоу.

Узмите у обзир овај део свог самозбрињавање поремећаја преједања и обавезно га пратите. Током ове сезоне лако се преоптеретити и треба вам секунд за себе. Усредсредите се на свој опоравак ове празничне сезоне и не заборавите да се забавите и уживате.

О мом уточишту за самопомоћ код поремећаја преједања

Финд Стар он Твиттер, Гоогле+, анд он њен лични веб-сајт.