Ваша лична Зен зона

Ја сам класични хиперактиван тип, увек у покрету физички (ролање, вожња бициклом, трчање) и ментално (непрекидно обављање више задатака). Бар сам некада био. Прошлог месеца, док сам се котао бициклистичком стазом, тата и његов малишан су изашли преда мном. Успео сам да их избегнем, али тешко сам пао - остао сам са сломљеном руком, сломљеним куком и троструким преломом бутне кости.

Овввв.

Постављање - на посебним штампама сам, а болнички кревет ми је привремено преселио кауч - у почетку је био изузетно стресан. Напокон, вежбање на отвореном је мој главни облик опуштања дуги низ година. Али ствари се надгледају од када сам почео да користим неколико високотехнолошких опуштајућих гизмова.

Срце моје нове личне „зенске зоне“ је Фонтана кишне шуме ХоМедицс њежне кише. Доступно на Валмарт.цом, овај уређај од 29,74 долара - замислите дрвени кутију за ципеле која је на боку - садржи осветљене капљице које падају на метални екран... па, тешко је то описати. Али звук који производи - попут кише која пада у шуми - невероватно је умирујући. Чак и ствар

мирише попут кише, а тропски звуци додају смирујући ефекат. Дан започињем с „Звуковима“, пре подне прелазим на птице „прашуме“, а увече кимнем на цвркут цврчака „Летњих ноћи“.

Ахххх.

Ако пада киша није ваша шоља чаја, размислите о томе Соунд Соотхер 20, $ 79,95 од СхарперИмаге.цом. Притиском на дугме он производи било који од 20 различитих звукова, укључујући „Фиресиде“, „Иосемите Фаллс“, „Евергладес“ и „Цити Траффиц“ (који не разумем баш добро). Најдражи ми је парни воз.

Одувек ми је било умирујуће кад слушам класичну музику када пишем - нешто од Баха или Беетховена, или мој омиљени, Вивалдијев Фоур Сеасонс. Од своје несреће проводио сам пуно времена слушајући СоницАид ЦД-и, 17 УСД по комаду Броокстоне.цом. Ови дискови намеравају да се „баве различитим областима вашег благостања коришћењем звукова снимљених у фреквенцијама бета, алфа, тхета и делта.“ Мумбо-јумбо, можда. Али када се почнем осећати као животиња из кавеза, музика на тим ЦД-овима чини изврстан посао смиривања.

Говорећи о ЦД-има, такође сам слушао пар вођених медитација. Ваине Диер'с Медитација за манифест, 15 УСД у Амазон.цом, помогло ми је да постигнем циљеве и престанем се знојити ситницама. Робин Схарма'с Медитација за елитне извођаче, 10,95 УСД на амазон.цом, више је усмерено на браинсторминг сесије, али то, такође, слаже моје мисли. То пуно говори, јер мој ум може да зумира у хиљаду различитих праваца.

Биофеедбацк је још један одличан начин за уклањање негативних мисли и смирење нервозних нервоза. Мој омиљени уређај за биофеедбацк је СтрессЕрасер, $ 299 од СтрессЕрасер.цом. Што се тиче величине Валкмана, овај интерактивни уређај причвршћује вас на прст да мери ваш пулс и додељује „бодове“ на основу ваше способности да ускладите своје дисање са његовим ЛЦД екраном. Свакодневном вежбом научите да контролишете дисање и тако умирите свој ум, чак и без уређаја.

Лекари кажу да ћу поново бити на клизању до августа. То је сјајно, јер следећег априла планирам да се ролаем од обале до обале у светски рекордном времену. (О мојим плановима можете прочитати на АДДАмерица.цом). У међувремену, молим вас пошаљите лековите мисли на мој начин!

БЕЛЕШКА:Називи производа, модели, цене и спецификације били су тренутни од штампања. Молимо вас да оставите коментар испод ако знате све тачније и ажурније информације.

Ажурирано 4. новембра 2019