Повлачење никотина и како се изборити са симптомима повлачења никотина

Када људи покушају да се одрекну пушења, доживеће и психолошке и физичке симптоме повлачења никотина. Сазнајте о симптомима повлачења никотина и како се носити са њима.

Пушачи знају за то прије него што икада помисле престанак пушења - симптоми повлачења никотина. Видели су пријатеље и породицу како пролазе кроз исту ствар. Симптоми физичког и психолошког одвикавања од никотина могу бити прави проблем за неке одвикаваче. Цео процес одвикавања од пушења значи потпуну промену животног стила. Оних цигарета на послу нема. Тај дим на крају оброка је готов. Испијање пића у бару, уз уживање у неколико пушача, такође ће бити прошлост. Седење око пријатеља и кафа уз неколико цигара такође ће морати ићи путем диносауруса. Овај велики друштвени преокрет плаши живот већине људи - неки до те мере да одбијају да престану пушити. Када се суочите са симптомима повлачења, а никотинска зависност не изгледа тако лоше.

Физички симптоми одвикавања од пушења никотина и цигарета

Симптоми повлачења никотина могу бити много гори од психолошких проблема. Никотин је изузетно моћан лек истих заразних квалитета као и кокаин и морфиј. На пример, 12-месечна стопа успеха за некога ко је има

угасите хероин дупло је већи од никотинских зависника. Људи могу престати да користе хероин два пута чешће него пушачи могу да престану да пуше. Страшно?

Никотин утиче на неуротрансмитере мозга. Ваш мозак се навикне на примање овог облика стимулације и почеће да шаље сигнале од жудња кад је извор стимулације заустављен или смањен, тј. да не пушите у том тренутку време. Ову жудњу је тешко изговорити речима. Као да ваше тело жели жеђ воде коју не може да има. То је гризла жеља у јами вашег желуца за још само једном цигаретом. Само пушачи, знате - они који изгледају зависни од никотина - могу да разумем ово.

Куиттерс доживљава широк спектар симптома повлачења никотина изнад основне жудње (мада је сама жудња више него довољна да би се решили). Страх и застрашујуће приче о тим симптомима одвикавања често су довољни да се пуше више пушача пре него што чак и покушају да одвоје навику. Симптоми повлачења никотина могу бити трауматични, али неће вам нанијети никакву физичку штету.

Симптоми повлачења никотина

Ево неких од симптоми повлачења никотина:

• Раздражљивост (понекад екстремна)
• Несаница (неспособна да спава)
• Главобоља
• Кашаљ
• Симптоми прехладе и грипе
• Инфекције грудног коша
• Сува уста, усне или језик
• Упаљено грло
• Мучнина
• Изузетни умор
• Недостатак концентрације
• Масивно повећање апетита

Што дуже пушите, акутнији су ови симптоми повлачења.

Симптоми повлачења никотина могу се ублажити никотинским супституентима као што су никотинска гума или фластери. Ово може помоћи у превазилажењу навике пушења и можда ће бити лакше смањити ове врсте секундарних никотинских извора него што је то напуштањем пушења хладне ћуретине. Неке врсте лекова (посебно антидепресиви) такође се могу користити за смањење симптома повлачења никотина. Очигледно да постанете зависни од неке друге хемијске супстанце која ће заменити вашу зависност од никотина није добра идеја. Увек морате имати план како ћете се сами носити са повлачењем, а посебно крајњи датум када ћете престати са употребом никотинских замена.

Симптоми повлачења никотина не престају

Сјајна вест је да ће сви симптоми повлачења никотина које осећате временом постати слабији. Та почетна незаситна жудња за цигаретом брзо ће постати пролазна мисао. Та скоро луда раздражљивост ће такође изблиједити брже него што сте замислили да је могуће. Бићете океан смирености уместо урагана емоција.

Затвор такође може бити проблем повезан са повлачењем никотина. Дигестивни систем је осетљив на никотин у крвотоку. Многи пушачи упознати су са осећајем потребе да користе купатило након што су попили цигарету. Дигестивни систем може постати зависан од стимулације и када престанете пушити, то може значити да сте се мало затворили. Само будите сигурни да једете пуно хране богате воћем и мекињама да бисте томе успели.

Још једна уобичајена жалба људи који покушавају престати пушити је да имају тенденцију да се разболе од прехладе, грлобоље, грипа или инфекције грудног коша у року од 14 до 21 дана од престанка пушења. Уобичајена теорија је да је ваш имуни систем био толико заузет да се бори против хемикалија које садрже никотин прелази у облик шока када престанете пушити и последица прехладе / грипа / инфекције грудног коша ово. Један од најнеугоднијих симптома одвикавања (али дефинитивно најпозитивнији) је када вам плућа почну избацивати сав катран који сте појели. То ће значити искашљавање зелене и понекад црне слузи у току дана или недеља. Тек када видите шта су вам плућа зачепљена, стварно ћете почети да разумете колико сте штете нанијели пушењу.

Нису, међутим, сви они који пате од тога повукли. Неки немају никаквих нуспојава. Други их доживљавају, али на много нижем нивоу. Без обзира на ниво повлачења „боли“, сјетите се да ће симптоми проћи и заувек ћете бити без никотина.

Имаћете порива да пушите. Они ће у почетку бити веома јаки - готово да долазе у таласима покушавајући да сруше ваш отпор. Приметићете, међутим, како дани промичу да нагони бледе и у року од 6-8 недеља тај порив ће доћи све рјеђе и чешће док вас то више не мучи. Ако вам дође до пушења, идите у шетњу, пливање или крените у теретану. Урадите нешто физичко да вас спречи да пушите.

Ипак запамтите једну ствар. За сву гадност коју морате проћи у повлачењу. За сву вежбу коју сте предузимали и промене животног стила које сте направили не постоји бивши пушач. Једноставно ћете постати неко ко одлучи да не пуши.

Извори:

• Куиттерс Гуиде

следећи: Како престати пушити
~ чланци из библиотеке овисности
~ сви чланци о зависности