Како разговарати с неким о самоповредама

Није лако говорити о самоповреди; поготово ако сте самоповређивач. Ево неких предлога.

До зауставите своје само-штетно понашање, прво морате схватити да имате проблем, а онда морате да комуницирате са другима. Односи су, у било ком облику, изузетно важни. Они су ваша структура, ваш темељ. Можете добити подршку од њих која вам може помоћи да превазиђете само повреде. Знам да то изгледа тешко открити своје самоповреде другима, али можда ће ови савети о томе како разговарати с неким о самоповреди олакшати процес.

Разговор с неким о самоповређивању

Говорити некоме кога сте сами повриједили није потицај тренутног разговора. Потребно је пажљиво планирање и размишљање ПРЕ разговора с пријатељем или чланом породице о вашем понашању по себи.

• Локације, локација, локација!
  Када разговарате са неким о својој повреди, проверите да ли сте на удобном и сигурном месту. Планирајте за то. Одвојите пуно времена и осигурајте да особа са којом се открива има такође довољно времена за разговор. Важно је да други људи разговор не жури и не прекидају. Ако то значи да напуштате кућу и одлазите негде приватније, учините то, али будите сигурни да је то место које сте и ви
  instagram viewer
  и једно и друго осетите се пријатно разговарати.

• Изрази се!
  Обавезно особа са којом разговарате разуме да им откривате ове информације јер верујете, волите и желите да поделите сваки аспект себе са њима. Такође, од почетка јасно ставите до знања да не тражите сажаљење или да користите своје само-штетно понашање као манипулативно средство. Ако некога знате како се осећате од почетка, поставиће вам добар темељ за дискусију.

• Саосећање броји!
  Чување да неко до кога вам је стало пати од самоповређивања може бити шок за многе људе, посебно ако не разумеју шта је самоповређивање. Морате да разумете њихова осећања. Они се могу осећати неадекватним јер су вам некако омогућили да то учините себи.
• Испеци па реци!
  Начин на који се одлучите за ширење овог проблема играће велику улогу у начину на који реагује особа с којом разговарате. Ако покушате да користите своју повреду као оружје против њих у свађи, вероватно ћете добити лошу реакцију - не симпатичну, разумевајућу реакцију коју желите.
• Све умјерено!
  Ако сте видели терапеута или саветника за вашу СИ, можда бисте желели да они седе о вашој расправи. Они већ разумеју ваше понашање и можда ће моћи да објасне на начин на који га друга особа може разумети. Ако дјелују као модератор или посредник, могу се одбити од могућих погрешних комуникација или неспоразума.
• Буди спреман!
  Скоро сте се сигурно суочили са предрасудама људи које се тичу СИ. Многе од ових предрасуда темеље се на митовима о томе шта је СИ. Пре него што почнете са овом особом разговарати о свом неповређеном понашању, прикупите што више информација о њему и будите спремни да одагнате њихове унапред схваћене појмове о самоповреди. Штампање веб локација или добијање памфлета на ову тему могу бити од помоћи за читање материјала особи са којом ћете разговарати.
• Будите отворени!
  Желели сте да разумеју и прихвате, али можда ће вам требати и да будете вољни да разговарате о само повредама него што сте првобитно намеравали. Будите спремни да одговорите на њихова питања, чак и ако су вам питања груба и просуђујућа. Они ће вас можда питати да ли желите терапију, шта они могу учинити да вам помогну или зашто се сами повредите. Размишљање о тим питањима, осмислити своја и одговорити на њих пре него што седнете да разговарате може вам помоћи да се покрију све ваше базе. Такође будите отворени за њихове реакције и дајте им до знања да је у реду да током разговора разговарате о својим осећањима као и о себи.
• Мање је више!
  Најбоље је да им дозволите да се сами сложе са вашим самоповредама кроз основни разговор. Не шокирајте их морбидним детаљима путовања по хитним службама или крви која им долази свуда. Ако су знатижељни о начинима на који се повредите, покушајте да их кажете једноставним изјавама. На пример, "правим резове на рукама и ногама", "ударам ствари шакама" или "изгарам".
• Инстинкти!
  Осјетите људе док одлазите. Откријте, али свакако пазите на себе. Уради оно што мислиш да је исправно. Расправите о томе за шта мислите да могу да се носе.

О аутору: Ванесса, самоповређује и покренула је веб страницу „Крв црвена“.

референце референце