Како доћи до преласка на факултет: Стратегије АДХД тренера

Организујте се

Да ли сте у више наврата код куће заборавили папире? Ако је тако, користите једно главно везиво за сваки разред - место за одлагање свих физичких материјала. Забринути сте и због губитка? Уложите у Апликација за плочице. Док сте код њега, купите још 3 која ћете приложити свом дневном реду, кључевима и новчанику.

Пратите време

Ако сте попут већине тинејџера, све радите на свом телефону - заказивање, прављење листа, али и играње игара и коришћење Инстаграма. То је истовремено и ваш највећи алат и ваш највећи дистрактор.

Шта је решење? Набавите план за стару школу, као Страсти планер, који вам омогућава да видите читаву недељу издвојену у корацима од 30 минута од 6:00 до 23:00. Постоји место да напишете своје личне циљеве и радне / школске циљеве и кораке акције како бисте их постигли са додатним простором који укључује месечна размишљања о томе шта сте постигли и како то побољшати следећег месеца.

Уз сваки наставни план и програм, запишите сваки испит, групни пројекат и рок доспећа. Покушајте користити оловку за брисање Пилот Фрикион .07мм у различитим бојама - по једну за сваки курс. Затим, док предајете задатке, означите оцену коју сте добили поред сваког како бисте могли видети где стојите у сваком разреду како семестра напредује. Овај процес ствара рутину око предаје посла која ће вам помоћи да будете у току.

Затим обавезно писите у друштвене ангажмане, волонтирање и дружење са пријатељима и породицом. Заказивање времена за вас је добар начин да се побрините за себе и сачувате од изгарања. Брзи поглед на ваш календар може вас подсетити да кажете НЕ када имате превише на тањиру.

Креирајте свакодневну рутину

Доста сна и конзумирање доручка препуног протеина пресудно је за успех у настави. Пре него што кренете на факултет, почните да идете у кревет сваке вечери у исто време и будите се у исто време ујутру. На тај начин, аларм који се гаси пре вашег првог јутарњег семинара биће мало мањи шок. Користите апликације да бисте пратили сан - попут Слееп ас Оне (Андроид) или Слееп Цицле (иОС) да бисте били сигурни да ћете добити довољно. И разговарајте са својим цимером о важности поузданог дневног распореда.

Објасните шта вам одговара

Ако вам прстен од фидгета, стресна лопта, музика или јастучић за цртање помажу да се више фокусирате на одређену тему, обавестите професора и питајте можете ли да користите фидгет у настави док не омета. На овај начин, када вас виде са једном ушном главом, знаће да се трудите да се фокусирате, а не само да зонирате.

Изградите односе са професорима

У средњој школи, дружење са наставницима учинило те је досадним. На факултету су ваши професори људи који ће вас оценити у настави, радити са вама један на један и потенцијално ће вам поднети референцу када дипломирате и почнете да се пријављујете за посао. Њихове препоруке могле би да направе разлику између проналажења посла пред вршњацима или попуњавања хиљада онлајн апликација без одговора! Почните градити те односе рано.

Будите реални у погледу времена студирања

Наравно, сви мрзимо студирање, али за предмете који су посебно изазовни једноставно се морамо спустити. Мислите о факултету као о пуном радном времену. То би требало да траје најмање 40 сати ваше недеље. Већина ученика је у настави 20-25 сати, што значи да би требало да закажете преосталих 15-20 у библиотеци или са наставником ако вам треба.

Нађите тренера

Тренер вам треба имати леђа и охрабрити вас да живите у свом највећем потенцијалу. Ово не мора увек бити професионални тренер. Учитељи, наставници ресурса, фацилитатори ресурса са инвалидитетом, стратези учења, пријатељи и породица могу сви преузети ову улогу у вашем животу. То може бити било тко, све док вам се придружи и подржи на сурадњи и вјерује у обострану одговорност. Ако постоје одређене ствари које вас потенцирају, играјте се са тренером потенцијални начини на који би ситуација могла да се одигра. Може умањити анксиозност и смирити живце.

Сљедећи кораци попут ових помажу вам да успијете на факултету и у животу. Научите да контактирате мрежу за помоћ ако вам се чини да клизите. Они вам могу помоћи да вас задржи на путу "иде некамо супер"! Онда се одмарајте и прославите се - отишли ​​сте на факултет и то радите!

Ажурирано 26. јануара 2018