Певање нове мелодије

Боб Царнеи је открио да има АДХД по чистом случају. 1997. године, Еаст Ислип, становник Нев Иорка и његова супруга радили су с брачним терапеутом у настојању да оживјети њихову 11-годишњу заједницу, која је пропала као последица фрустрације његове супруге с дезорганизованим Бобом начин живота.

Током једне сесије, терапеут је замолио Боба, тада 37 година, да одговори на низ питања. Боб није био познат, сви су изведени са листе понашања за АДХД код одраслих. Излагање 12 или више од 21 понашања указује на присуство АД / ХД. Боб је показао знакове 17.

„Да нисам мало чувао четири одговора“, шали се Боб, „сигуран сам да бих постигао савршен резултат.“

Једном када је добио вести, Боб је урадио одговорну ствар. Конзултовао је психијатра, који је преписао лек АДХД-а. Ипак његови проблеми нису изостали - далеко од тога. Боб се развео. Изгубио је уносан консултантски посао. Његов аутомобил је враћен у посјед, а морао је да прода свој дом да би покрио адвокатски хонорар. Прошле године поднио је захтев за банкрот.

Кроз читав немир, Боб се успео задржати на тренингу један на један са Дана Раибурн, тренером АДХД-а у Медфорду, Орегон. Последње четири године Дана је сарађивала са Бобом, помажући му да испровоцира неуспехе и прослави његове успехе. Такође му је помогла да делује на свој дугогодишњи сан да постане професионални музичар.

Боб Царнеи: Кад сам добио дијагнозу АД / ХД, терапеут ме је позвао да прочитам Вођени до дистракције [од стране АДДитуде савјетник Едвард Халловелл, др. сц.] Почео сам читати и мислио сам: „О, боже, ово су моји људи.“ Напокон сам имао име да објасним ко сам и шта проживљавам.

У то време сам радио корпоративну обуку за телекомуникационе компаније. Никада ми није пало на памет да обављам један од ових консултантских послова да ћу морати наћи други када се то заврши. Тако да ме је увек изненадило кад сам остао без посла. Моја тадашња супруга се толико изнервирала да је буквално престала разговарати са мном док не нађем други пројекат.

Моја супруга и ја поднели смо развод 1998. године, а финализиран је 2001. године. Између тога, присуствовао сам АДХД конференцији у Алтанти. Ту сам упознао Дану. Јако ми се допала чињеница да она такође има АД / ХД. Кад јој кажем о нечему што утиче на мене, она разуме о чему причам.

Дана Раибурн, Бобов АДХД тренер: Четири године тренирам Боба, а 99 одсто нашег посла је обављено телефоном. Боб и ја разговарамо три пута месечно, сваки пут 30 минута. Понекад разговарамо лежерно између сесија.

Јако волим телефонски тренирање. Људи су мање самосвесни и отварају се више на телефон него лично. Откривам да се стварно могу прилагодити расположењу клијента преко телефона.

Боб: Моје почетне сесије са Даном вртиле су се око неких прилично основних ствари. Рекла би: „Боби, завршио си с тим пројектом. Шта је следеће на вашем плану? Који су кораци које је потребно предузети да бисте стигли тамо? "

За спољни свет ово звучи једноставно. Али када имате АДХД, фокусирате се на помутњу пажње онога што би требало да радите. Недостаје ми способност да размишљам на овај начин, а да ми није речено да то учиним. Треба ми неко да ме натера да размишљам о стварима, а не да их избегавам.

Дана: Када смо започели заједнички рад, Боб је имао тенденцију да себе доживљава жртвом. То није неуобичајено за људе који имају АДХД. Њихови су животи изазовни, не одговарају друштвеном калупу и боре се против сурових примједби супружника, учитеља, породице и пријатеља.

Понекад, кад би погодио посебно грубу крпу, Боб би почео да се жали и хиперфонира се на све труле ствари које су му се десиле због његовог АД / ХД. Колико год та осећања била валидна, нису му помогли да постигне ништа. Кад сам истакао да га играње жртве држи уздржавањем, Боб се сложио да посвети велику пажњу стварима које је сам себи рекао када се појаве проблеми. Помоћу ове свести и уз мало праксе брзо је научио да препозна овај образац жртве и да га притисне у пупољак.

Боб: Дана и ја смо провели доста времена на својим финансијским проблемима. Као што сам јој рекао, ништа ми није болније од плаћања рачуна. Радије бих имао коријенски канал него што бих плаћао рачуне или организовао пореске рачуне. Имао сам три године неплаћеног пореза, а нисам их ни погледао. Није ни чудо што сам морао поднети захтев за банкрот.

Дуго година сам се пребијао због својих финансијских недостатака. То је лако када имате АДХД. Дана ми је помогла да схватим да никада нећу бити у могућности да припремим сопствени порез. Након свих ових година, дивно је рећи себи: „Не брини због тога. Пусти, нека иде."

Сада све своје рачуне стављам у пластичне кесе - налепнице "забава", "књиге", и тако даље - и све предајем рачуновођи. Што се тиче рачуна, ствари држим што је могуће једноставније. На пример, недавно сам свој кабл, телефон и интернетску услугу ставио на један рачун. Лакше је платити на тај начин.

Дана: Поред својих финансијских проблема, Боб је увек имао проблема да се организује. Покушао је да користи календаре, планере, плоче за суво брисање, тајмере, ПДА рачунар и подсетнике - али са малим успехом. Један проблем је што он стално губи ствари. Једино што никад не изгуби је мобител. Зато мислимо да ће добијање једног од тих комбинованих ПДА / мобитела бити Бобова карта за праћење свог времена и његове листе обавеза.

Боб: Пре неколико година радио сам као саобраћајни новинар на радио станици у Хјустону. Обавештавао сам саобраћај од 21:00. до 17х. Једне ноћи мој шеф је био на месту несреће о којој сам извештавао. Назвала се и рекла да сам погрешно схватила све детаље. Несрећа није била на излазу који сам споменуо, раскрснице су биле погрешне и тако даље.

Проблем је био што сам се стално одвлачила. Да бих добио информације о несрећи, морао сам да преслушам три одвојена скенера одједном, а на постаји је било истовремено укључено и неколико телевизора. Да бих обавио свој посао добро, морао бих да саставим неку врсту књиге са мапама и списком свих улица, да бих могао све да нацртам.

Дана ме је охрабрила да створим сопствене системе за извршавање ствари. Каже да сам попут лоптице за пинг-понг и да, како би се спустио правим путем, зидови са обе стране не би смели бити превише удаљени или преуски. Она ми је помогла да створим системе који ми дају одговарајућу количину простора да се наставим кретати и остати на путу.

Мислим да је најбољи систем који сам научио нови метод управљања временом. У прошлости је један дан за мене био подједнако као и сваки други дан, и тешко ми је било рећи како бих требао да одвојим време.

Дана је предложила да моје дане поделим у следеће три категорије. Дани фокуса су дани за зараду. Дани фондације посвећени су планирању нових пројеката, креирању презентација и бризи за друге задатке који не доносе новац одмах, али који постављају темељ за будућност. Слободни дани су за одмор, забаву и неговање односа.

Пре него што сам успео да се бавим оснивањем, фокусом и слободним данима, покушавао сам да радим све истовремено. Било је хаотично.

Дана: Тренутно се Боб концентрише на своју каријеру и на финансијско враћање на ноге. Излази повремено - ништа озбиљно. Неколико веза које је имао током нашег заједничког рада испразнили су му фокус и енергију. Али он је вољан пронаћи љубавну везу која пружа подршку.

Боб: Волио бих се дружити са женом, али плашим се да је оптеретим својим АДХД-ом. Дана је плаћена да слуша моје проблеме. Исцрпљујуће је да неко у вези има ту улогу.

Не кажем да не кажем женама да имам АДХД. У ствари, желим напоменути. Кажем женама да морамо ићи у миран ресторан и да треба да седнем леђима до „саобраћаја“ који иде у кухињу и из ње. Ако не, гледаћу у сваког конобара који пролази, а мој састанак ће помислити да ме не занима шта има да каже.

Моје невоље са управљањем временом чине мој живот излазака још сложенијим. Објашњавам женама с којима излазим да ћу закаснити на окупљања или их чак у потпуности пропустити. Могли бисмо се сложити да се састанемо у таквом и таквом времену, а онда ја одложим и она се запитала где сам до ђавола. Или ћу је заборавити назвати до 23:30. - Одустао сам од позива до следећег дана и поново заборавио. Моја последња веза ударила је у зид јер жена није желела да се бави тим стварима.

Дана: Увек покушавам да помогнем својим клијентима да пронађу начине како да раде са својим снагама. Боб воли да пева и свира гитару, а одувек је сањао да постане професионални музичар. Покушао сам да помогнем Бобу да се усредсреди на тај сан. Неколико пута у нашим заједничким годинама, Боб је узимао посао само за новац. Али зарађивање новца није довољно за Боба.

Недавно сам позвао Боба да погледа музичке продавнице у његовом крају. То је довело до посла као продавач у продавници гитаре, што је довело до рада као деејаи и неких певачких свирки. Прошлог лета одиграо је неколико соло свирки у близини свог дома на Лонг Исланду. У овом тренутку, новац који зарађује од наступа није му довољан да би га подржао, већ почиње да обнавља свој свет око своје страсти.

Боб: Сигурна сам да већини људи изгледа као да се мој живот кретао на доле. Не поричем да сам доживео неке проблеме, али такође осећам слободу и срећу који су ме избегавали скоро цео живот.

Ажурирано 3. новембра 2019