Не упоређујте себе са другима у опоравку од ПТСП-а

Открио сам да постоје неки заиста добри разлози због којих не бисмо могли да упоређујемо опоравак посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) са опоравком других. Лако се запетљати у поређењу вашег процеса опоравка са процесима других. Уосталом, пролазите кроз исте врсте борбе и суочавате се са истим типовима симптома (Симптоми и знакови ПТСП-а). Да и не спомињемо да често налазимо пуно сличности које нам омогућавају да се повежемо једни с другима, а то је корисно - смањује осећај да смо сами. Међутим, док је та врста подршка од вршњака је корисна за нас, упоређивање напретка у опоравку од ПТСП-а није.

Мислим да је то вероватно људска природа упоредимо себе са другима, Знам да то радим у много различитих области. Наравно, увек сам се постављао да бих постао разочаран јер јесам изабери да упоредим себе са онима за које мислим да су паметнији, лепши, успешнији или који их имају заједно. Није другачије када је у питању опоравак. Склон сам да гледам људе за које се чини да су ту ПТСП-у претукли или барем под контролом, и упоређујем мој опоравак са њиховим. То није битка коју могу победити.

Кад се нађем у успоређивању (уместо да прихватам подршку или пружам подршку другима у опоравку), покушавам се сјетити разлога због којих то није тако добра идеја. Испод су неки од разлога да се не упоредите са другима у опоравку од ПТСП-а.

Зашто не бисмо могли да упоредимо наш опоравак од ПТСП-а с опоравком других?

• Оно што делује за друге можда не делује за вас. Постоје разлози да постоје различити приступи лечењу ПТСП-а. За неке од нас когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ), или десензибилизација и прерада очних покрета (ЕМДР) терапија може бити корисна. Други могу да примете побољшање употребе психијатријских лекова. Ипак, други могу пронаћи да различите методе лечења најбоље делују њима или да им је потребна комбинација третмана да би се осећали боље. Поента је у томе што оно што мени делује можда не ради за вас (и обрнуто), и то је у реду. Важно је да сарађујете са својим терапеутом или лекаром како бисте пронашли шта вам највише користи у вашем опоравку.
• Не знате цијелу причу. Иако се може чинити да се и други добро сналазе у свом опоравку, да их "имају све заједно", ми стварно не знамо шта се са њима дешава изнутра. Често пута они који смо патили траума постаните стручњаци за сређивање лица и настављање. Фокусирање на оно што се дешава унутар вас далеко је продуктивније од фокусирања на оно што се дешава спољашњости неког другог.
• Сви ми имамо различите снаге и слабости. Чак и људи који одрастају у истом домаћинству научите различите вештине суочавања за суочавање са изазовима. Стога не чуди што су сви развили различите снаге и слабости када је у питању опоравак. На пример, мој супруг и ја имамо ПТСП, а траума коју смо преживели свако је прилично слична. Међутим, када ме ПТСП покрене нечим, ја се склоним у том моменту, док је мој супруг покренут он је миран и сакупљен до након чињенице. Тек касније осети симптоме ПТСП-а који утичу на њега.
• Поређење нас може довести до безнађа. Када упоредимо себе са другима за које се чини да имамо успешан програм опоравка док још патимо, можда ћемо имати осећај као да никада нећемо доћи до те исте тачке. То отвара врата безнађу и очају. Опет, упоређујући шта осјећамо са другом особом чини се да се осећамо да није добро за нас.
• Упоређивање себе са другима може нас усрећити. С друге стране, ако се упоредимо са другима у опоравку који, чини се, не раде добро или напредују, можда ћемо постати самозадовољни у свом опоравку. Сагласност може проузроковати заледјење, што може бити једнако штетно колико и осећај безнађа (Дајте свом менталном здрављу нов почетак).

Кад упоредимо разлике које имамо с другима опоравак од ПТСП-а, можда ми ометамо властити опоравак; али кад се сетимо да се утешимо у сличности које имамо и нудимо и прихватимо подршку, омогућавамо нашем опоравку да напредује.

Пронађи Јамија Фејсбук, на Твиттер, на Гоогле+, и на њен блог.

Јами ДеЛое је слободни писац и блогер о зависностима. Заговорница је свести о менталном здрављу и опоравка од зависности и сама је алкохоличарка која се опоравља. Пронађи Јами ДеЛое на свом блогу, Собер Граце, Твиттер, и Фејсбук.