"Бринула сам да ће испливати из осме класе."

Дијагностициран хиперактивним поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) у доби од 5 година, Али Цомстоцк, сада 14, успела је да управља својим раним основношколским годинама, захваљујући свакодневним лековима и умереним лековима оптерећења. Али сваке године у школи посао је за њу постајао све захтевнији. Када је Али прошле године ушла у осми разред, имала је срећу да је постигла просек Ц. Али, што је још горе, постајала је све више забринута због тога што је сваки дан била неспремна за школу.

Алијини родитељи били су фрустрирани и обесхрабрени, али знали су да њихова ћерка може боље. Прошлог лета, месец дана пре него што је започела прву годину у средњој школи Десерт Моунтаин у Сцоттсдалеу, Аризона, Али пристао је да се састане на сат недељно са Дее Цранеом, АДД тренером повезаним са Мелмед Центром у Сцоттсдале. Само три месеца је на својим седницама и већ су наступиле драматичне промене. Чујте шта њени родитељи, њен тренер и сама Али морају да кажу како је тренерско искуство до сада помогло:

Катхлеен Цомстоцк, Алијина мама: Већина Алијевих борби односила се на школу. Неко време сам се бринула да ће она испасти из осмог разреда јер не може да жонглира задатцима. Организовање јој је представљало проблем. Проналажење важних радова или њеног задатка постало јој је готово немогућ задатак. Није се окретала свом послу на време. Много пута бих сазнао да је Али сутрадан имао велики пројекат и да ми то никад није споменуо нити започео.

Замерио сам колико времена морам да проведем са њом на домаћим задацима. Радим пуно радно време и мрзим да се вратим кући и да морам сат времена радити са њом на задатку из математике који је требао да траје 15 минута. Није се могла усредсредити и устала од стола сваких пет минута по чашу воде, нешто за јело или одговарање на телефон.

Стално смо се свађали око домаћих задатака. Ипак викање ништа није решило. Али је седео тамо и ништа није рекао, и било ми је лоше што вичем. Покушао сам да схватим чему је део њеног понашања АДХД а који део је једноставно био тинејџер.

[Самотестирање: хиперактивни и импулсивни симптоми АДХД-а код деце]

Мој муж је професионални тренер бејзбола, тако да он разуме да тренирање може мотивисати особу. Знали смо да је време да се уклонимо са улоге тренера.

Кеитх, Алијев отац: Суосјећам са Алијем и оним што је прошла са АДХД-ом јер сам био велики мучар. Знам колико фрустрирајуће може бити када покушаваш дати све од себе и не знаш зашто то не постижеш. Али истовремено, знао сам да може и боље. Закључили смо да добијање доприноса од професионалца који је обучен за рад са децом са АДД-ом може помоћи Алију.

Али: Кад су ми родитељи родили идеју да видим тренера, био сам за то. Прошла година је била ужасна, а нисам хтео још једну такву годину. У школи сам лоше радио и знао сам да то узнемирује моје родитеље. Кад год бих добио тест са ниском оценом, пукао ми је цео дан. Никада нисам могао уживати у себи јер сам се стално бринуо због школе. Чак и кад бих отишао у кревет, дуго бих лежао тамо размишљајући о домаћем задатку који нисам завршио или пројекту који нисам ни започео.

Занимало ме је да научим о стратегијама организације. Првог дана када сам се срео са Дее, провео је два сата да ме упозна, постављајући питања о мојој породици и о чему желим да радим. Рекао сам да желим радити на организацијским вештинама.

[Велики списак средстава АДХД-а за школу из АДДитуде]

Део проблема са домаћим задацима био је тај што нисам написао задатке! Мислила сам да се сећам Или сам их записао и тада се нисам сећао где. Дее ме научио стратегијама које су ми дале већу контролу. Сада своје задатке пишем на појединачне листове папира и чувам их у фасцикли. Кад дођем кући, направим кратку паузу, а онда извадим фасциклу свог домаћег посла. Гледам сваки задатак и започнем се с најтежим предметима, попут математике и науке. Када завршим сваки задатак, премештам га са „обавезе“ стране мапе на „завршену“ страну, тако да могу видети шта сам постигао. У почетку бих направио паузу након што завршим сваки предмет и завршио око вечере. Али сада ми чак и не требају паузе и обично ме заврше у четири и тридесет!

Дее Цране, Алијев АДХД тренер: Када сам први пут упознао Алија, чинило јој се угодно са собом, али била је у губитку како да користи сопствене ресурсе за академски успех. Установили смо да је она озбиљна прокрастинаторка. Провела је превише времена наговарајући о домаћим задацима и нема довољно времена за то. „Знам да имам домаћи задатак. Боље да започнем. Не знам ни одакле да почнем. Не могу да верујем да нисам радио домаћи задатак, учио за тај тест... "

Уређивањем свих листа домаћих задатака пред собом - „Систем хрпе“ - Али је у стању да смисли стратегију. Она процењује колико времена и труда ће требати сваки задатак, сортира папире у складу с тим и остаје му један гомила задатака у редоследу којим ће их испунити и јасна слика колико она мора да уради уопште. Приоритетним постављањем својих задатака она се брине и у основи тренира себе.

Још једна активност којој је била потребна пажња било је излазак ујутро кроз врата. Као и многа деца са АДХД-ом, Али је увек каснио и напустио кућу неспремну. Прво смо разговарали о томе колико јој треба сна и који би био добар тренутак да оде у кревет. Предложио сам јој, уместо да је подесите на аларм за тачно време које је потребно да буде из кревета, уместо да је постави тако да има додатних 10 или 15 минута. Препоручио сам јој да искористи време за размишљање о томе шта би се догодило између тада и када је отишла у школу. Ове тактике заиста могу помоћи. Део разлога што је ујутру организованија је тај што је боље припремљена за школу. Да нисте урадили домаћи задатак или учили за тест, не бисте жељели ни да идете у школу.

Али: Користим вријеме менталног приказивања ујутро да одлучим шта обући. Уместо да се оживим у пиџами, устајем и облачим се одмах. Ја правим кревет. Прошле године мој кревет никад није изгледао лепо. Сада узимам времена да то изгледа добро. Мој ранац је такође организованији. Све је у мапама и повезовима. Недавно сам наишао на ранац који сам користио прошле године. Погледао сам кроз то и био је такав неред - папири на све стране, неке књиге, делови старих залогаја. Мој нови ранац је тако уредан и није ни приближно велик као онај из прошле године.

Дее ме је такође научио о говору тела. Ако седим равно и изгледам опуштено, наставник ће ме схватити озбиљније него ако се нагнем и мрмљам. Ја радим исто кад разговарам са мамом. Не осјећам се тако мало и били смо у стању да мирније разговарамо о стварима. Ове године нисмо имали никакве препирке о школи, углавном зато што више не задржавам ствари од ње. Прошле године родитељима нисам причао о тестовима или задацима. Када добијем Д или Ф, покушао бих то сакрити. Сада ми иде добро, па немам шта да кријем.

Дее: Покушао сам да помогнем Алију да одлучи које су њене вредности, уместо да се ослањам на туђе мотиваторе како би добио добре оцене. Оно што ју тјера да успије у школи не би требали бити мама и тата који је охрабрују, већ, прије, њезин властити интерес за учење и рад. На нашим сесијама јасно је рекла да јој је факултет важан и да жели да уради довољно добро да би дошла тамо.

Подучавање Алије да буде проактиван у вези са оним што жели и нудећи јој алате да је добије, учинили су је самопоузданијом. Можете је видети у њеном држању. Она је усправна и зглобна. Не боји се рећи шта мисли.

Али: Други начин на који користим то лично оснаживање је са мојим пријатељима. Они ми верују и верују ми у своје тајне. Некада сам се осећао преплављеним јер сам прихватио њихове проблеме. Дее ме научила да могу бити добар пријатељ слушајући, али да је моја пријатељица одговорна да среди сопствену ситуацију. Сматрам да се осећам мање стресним.

Дее ме је такође научио да тренирам себе. У историји седим крај својих пријатеља и ћаскамо када се први пут видимо. Али кад је време за бележење времена, кажем да више не могу да причам или их молим да буду тихи и да одем на посао.

Катхлеен: Као родитељ, када помислим на то што је Алија прошла због АДХД-а - не осећам се самопоуздано и борим се друштвено - то ми слама срце. У школи је много држала за себе, а деца су знала да је другачија и задиркивали су је. Годинама се изолирала јер се борила на толико нивоима. У само три месеца тренирања, видео сам разлику. Она је самопоузданија, више заинтересована да види своје пријатеље. Тако сам узбуђена због ње. Не могу да вам кажем колико је сјајно видети промене.

Кеитх: Али је много друштвенији. Може се контролисати када је са пријатељима - постоји већа самосвест и зрелост.

Али: Ове године сам више одлазио. Отишла сам кући. Моја мама је истакла да не изгледам толико забринуто. Не осећам се преплављено школом и стварам још пријатеља. Некад сам проводио пуно времена за рачунаром, али сада знам да то није толико забавно као излазак са пријатељима. Знам да изгледам самоувереније. Ја сам самопоузданији. Осећам се добро у себи. Одувек сам волео да певам, али превише сам се истицао да бих га наставио. Сада сам у три хора. Имам више времена да радим оно што волим радити.

[Пронађите АДХД тренера за ваше дијете са овим ресурсима]

Ажурирано 7. јануара 2020