Како бити АДХД ратник

Одрасли са АДХД-ом треба тежити да буду отпорни. Говорим о проналажењу ратника у свима нама.

Било да то знамо или не, ратник се развијао током година борбе за свој идентитет у школи - окружен породицама које су се бориле раме уз раме са нама - и у нашој борбе на радном месту и друштво. На крају, ово смо ми.

Али често, суочени са преживљавањем у школи, на послу или у вези, заборављамо како да кренемо сопственим путем и чак и како понекад љуљати чамац - попут малог детета које неће седети за својим столом, али захтева објашњење зашто требало би.

Живјети мање обичним животом значи бити ратник и рећи им „да зајебавају своје златне звезде и формуларни идентитет. Било би иронично, зар не, ако бих покушао да вам кажем како то да урадите? Не могу Заправо се не бих усудио. Али, овде треба размислити о неколико ствари које ће вам помоћи да развијете ратника који живи у вама.

Дефинишите успех.

Имате своју дефиницију успеха. Дефинишите шта значи вама, а не другима да будете успешни у животу.

[„Нико не говори о позитивном стању АДХД-а - па сам нашао неке“]

Набавите фан клуб.

Пронађи људи у твом животу ко може да прослави ваше успехе са вама. Понекад су најбољи људи за то они који су ту од самог почетка. Кад вам се догоди нешто добро - промоција, повишица или само тапшање по леђима од шефа - пошаљите свом фан клубу или их позовите на телефон да размењују вести и развеселе се својих адута.

Преживели неуспјеси.

Неуспех је срање. Нису потребне додатне анализе. Што је још горе, они су животна чињеница и могу подстаћи страхове и сумње у ваше способности. Кад се неуспјеси примете - и они ће се, ако љуљате чамац - опустити, дубоко удахнути и знати да су они неизбјежни нуспродукт напорног рада и ризика. Ако никада не доживите неуспехе, не трудите се довољно. (Погледајте ниже „Постављање повратка иза себе“ испод.)

Пригрлите борбу и ризик.

Ово су две велике одрасле особе са АДХД-ом научене да се не боје, али, у ствари, оне су кључне за оснаживање појединаца. Превише људи изједначава срећу са савршенством, и тако, покушајте да избегнете борбу. А ризик доноси страх од неуспеха. Али у борби има смисла, и само тако што ћете ризиковати, расти ћете и пронаћи успех.

Не бојте се неуспеха.

Одрастамо у страху од велике „речи Ф“. Када добијемо Фс, не добијамо златне звезде, зар не? Али иронија је да без ризиковања неуспеха никада нећемо постићи ништа што је заиста наше. Посветити се животу свог живота и следењу сопствених циљева и дефиницији успеха ризично је. Знајте иза себе да је еластичан део вас јак и да ваш идентитет не зависи од вашег учинка или успеха. Када се посматра у овом светлу и без страха, неуспех једноставно постаје узбудљива, али бесмислена игра покера.

[Бесплатни ресурс: Поново активирајте интензивне АДХД емоције]

Последњи савет: Поврат себе из институција у којима смо део је доживотна борба, али то је и животна лекција. Школе које похађамо, каријере које водимо и односи у којима се бавимо намећу нам вредности. Бити ратник у свему што радите један је од начина да промените свој живот истовремено остајући веран себи.

---

Стављање повратка иза себе

Погледајте перспективу. Размислите о претходним успесима, разговарајте с неким о проблему, потражите друга подручја у вашем животу у којима сте добро радили.

Учини нешто. Затражите помоћ у проналажењу начина за решавање проблема када следећи пут.

Подесите се и покажите се. Не сакривајте главу у песку после промашаја. Наставите да се приказујете и дајте све од себе.

Освежите се. Вежбајте, медитирајте, прошетајте.

---

Овај чланак је извађен из Учење изван линија, Јонатхан Моонеи и Давид Цоле Сва права задржана. Објавио Фиресиде, Роцкефеллер Центер, 1230 авенија Америке, Нев Иорк, НИ, 10020.

Ажурирано 2. августа 2018