Да ли је ваш унутрашњи сат постављен на "АДХД време?"

Још у 80-има, пацијента за којим сам се виђао ДОДАТИ (то смо тада назвали; из навике, и даље сам, иако знам да то није тачно), рекао нешто што никад нисам заборавио. "Време", рекао је, "је ствар која спречава да се све деси одједном."

Па ипак, за људе који имају фасцинантно стање тако погрешно названо АДХД, изгледа да се све догађа одједном, упркос начину на који се време одваја од секунде од секунде.

Они од нас којима је дијагностицирана АДХД живе у другом свету. Ретко знамо колико је сати, често каснимо, не задржавамо се дуго и одлажемо радити ствари до последњег тренутка, ако их уопште радимо. Већина људи живи у свету којим влада време - одсечено од времена, регулисано временом и управљање временом. Живе по сату.

Басебалл је један од ретких спортова који не покреће сат. Игра се завршава када се заврши. Теоретски, игра бејзбола могла би да траје заувек. То је једна од многих дражи бејзбола: инсистира на томе да игру довршимо сопственим темпом. Већина људи који болују од АДХД-а не воле бејзбол јер је преспор и нема дуготрајне акције. Међутим, оно што људи са АДХД-ом воле је одбијање игре да живи сат.

Нажалост, живимо у свету вођеном сатом. Па шта да радимо? Како да превазиђемо своју тенденцију да игноришемо време, одлажемо, да замислимо да имамо времена да учинимо још једну ствар, када бисмо, ако бисмо на тренутак помислили, знали да не?

[Кликните за преузимање: АДХД Табела процене времена]

Колико је сати?

Пре много година направио сам запажање које су многи људи схватили, наиме да у свету АДХД-а постоје само два пута. Сада постоји, а сада не постоји. Тек када „не сада“ налети на „сада“, то чак и приметимо.

То је у коријену наше одуговлачења - недостатак унутрашњег сата, који има већина људи. Осећамо осећај безвремености. Улазимо на радно место или тржни центар под вођством радозналости, жеље, фасцинације и осећаја да сам "тако-у-то-не знам" где знам.

Док учитељ или шеф кажу: „Време је готово, крајњи је рок,“ не чујемо речи, а камоли да реагујемо на њих. Супротно увреженом мишљењу, ово није пркос, или осећај да имате право и изнад правила, или да није брига. То је зато што немамо тај осећај времена који имају други, тај осећај рока.

Искључите временску бомбу

Па шта да радимо? Ако напустиш школу, отпусте се с посла након посла, изгубимо један однос за другим - све због нашег различитог осећаја времена? Понекад се управо то догађа. Али постоји бољи начин.

• Прво, препознајте своје разлике.
• Друго, признајте да морате да промените своје начине да бисте преживели и успевали.
• Спријатељи се са структуром. Не борите се против тога.
• Нађите некога - тренера, пријатеља, тутора или супружника - који ће вам помоћи да поставите здраворазумске технике за управљање временом, користећи сат, тајмер, књигу обавеза и систем подсетника. Ово није наука о ракетама, али они раде.

Све што требате је да искочите из зоне сумрака довољно дуго да поставите структуре, запослите тог тренера, и сарађујте с тим наставником да научите навике које ће вас избацити из ла-ла земље и у стварни живот.

[Преузми ово: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

Едвард Халловелл, М.Д., је члан АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.

Ажурирано 25. новембра 2019