Имате пошту!
Већина особа са хендикепом треба интервенција путем е-маила. Они их конзумирају - било да троше сате на одговоре на сваку поруку која их стигне, или их игноришу све док се њихова поштанска пошта не испуни до ивице. Е-пошта је црна рупа продуктивности. Ево како да се ископите из тога:
1. Е-пошта није листа обавеза. Људи користе е-пошту да би запамтили ствари које је требало да ураде, али е-пошта не би требало да постане листа обавеза. Када добијете е-маил од некога ко вам је доделио задатак, посао или услугу, ставите захтев на листу задатака, одговорите да ћете се побринути за то и избрисати или архивирати е-маил.
2. Преглед пре него што кликнете. Већина програма за е-пошту омогућава вам да погледате првих неколико редака поруке кроз посебан прозор, тако да можете избришите смеће.
3. Ваша е-пошта ради за вас. Кад чујемо тај динг, помислимо: „Можда је то нешто важно или занимљиво. Морам га одмах прочитати. “Већина е-порука је ометање које вас одвлачи од задатка који сте обављали. Одредите неколико пута дневно за бављење примљеним поштом, можда прво ујутро и након ручка. Искључите звучна упозорења када радите посао на који се морате фокусирати.
4. Означи е-маилове за праћење. Неки ДОДАТНИЦИ не одговарају правовремено на е-маил поруке - нити икада. Ово може повредити вашу веродостојност са људима који зависе од тебе. У реду је да не реагујете одмах. Али не остављајте особу да виси. Користите функцију „застава за праћење“ система е-поште да одредите е-поруке које чекају ваш одговор.
5. Не буди речник. Многи моји клијенти с АДХД-ом имају потешкоће у организацији размишљања приликом одговарања на е-пошту. Писање постаје дуготрајан процес јер покушавају наћи тачан начин да кажу шта они значе. Звучи чудно, али ми смо раздвајајући АДДЕРИ опсесивни. Не опседните се. Само пљуни.
6. Избришите док читате. Али немојте претјеривати. Е-пошта може бити одличан уређај за архивирање. Само будите сигурни да чувајте важну е-пошту у мапама на тврдом диску.
7. Снимите е-маилове у мапе. Ово је одличан начин за организовање порука. Можете имати једну мапу за радне поруке и другу за личне е-маилове. Многи системи вам то омогућавају креирајте правила за долазну пошту. Имам правило које каже: „Ставите поруке са [бацкцоунтриедге.цом] у мапу Каталози.“
Ажурирано 21. јула 2014
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
