Веддинг Белл Блуес и депресија

Споменула сам свог психијатра да се моја сестра венчава ове недеље и доктор ме подсетио да ако имам измешане или депресивне осећаје на венчању да не паничарим јер то може бити нормално. Ово ме натерало да размишљам - за оне склоне депресија, можда су венчања слична празницима јер могу изазвати управо супротно ономе што мислите да треба да осећате. На веома „срећном“ догађају попут венчања, можемо осећати притисак да се осећамо веома добро. А шта ако немамо?

Вјенчања могу бити депресивна

Ако вам се помисао на присуство венчања учини да се тако осећате, нисте сами. Моја ненаучна претрага на мрежи о овој теми открила је корнукопију мешовитих и депресивних осећаја због венчања у распону од забринутости за сингледом, питање о томе да ли ће трајати савез, размишљања о лакомислености општег венчања искуство. У ствари, када сам куцао у Гоогле, „Свадбе су“, аутоматско попуњавање је ускочило са 5 негативних предлога (венчања су: глупо, расипање новца, досадно, себични, глупи) пре него што климање венчанима буде "забавно", пре него што су се у венчању вратили у првобитном смеру су: скупо, неспретно и ван контрола.

Шта је то са свадбама због којих се осећамо потенцијално депресивно? Поред поменутог притиска да се осећате добро у веома спољашњем окружењу, постоји и социјални притисак. Не постоји ништа попут већег животног догађаја попут венчања због чега бисмо требали да доводимо у питање властити пут у животу и други нас људи питају. Из неког разлога, друштвено је прихватљиво бити испитиван као једна особа када вас се закачи, када сте у браку сте када планирате да имате децу и када имате децу у вези са тим што планирате да радите са остатком свог живот. Ово нису најлакша питања за одговор у животу, а то посебно важи за оне од нас који су склони депресији.

Живот није савршен - и то је у реду

Живот - за разлику од венчања - није савршен за слику. Постоје успони и падови, промене расположења и обиље почетка. Немам 2,5 деце и кућу у предграђу које сам, кад сам био млађи (и пре дијагнозе), претпостављао да ћу имати у овом тренутку. Опоравак менталног здравља испоставило се да прихваћам ко сам и кад се то не подудара са оним за кога сам мислио да ћу бити пре 10 или 20 година.

Па како да кренемо више у правцу само прихватање када смо позвани на венчање и када се активирају наша расположења?

• Прво, ако се осећате депресивно и успете уопште да присуствујете венчању, приуштите себи велику гузу. С болешћу због које је немогуће устати из кревета, нема ништа слично не само што то радите, већ и даље такође обуче службену одећу и затим врши притисак да плеше Електрични тобоган супер срећним, супер инзистираним људи. Озбиљно, кудос за тебе.

• Ако је то пре венчања, кључна је здрава превенција. Добро водите рачуна о навикама спавања, прехране и вежбања у данима који предводе догађајем. Ако је могуће, закажите додатну сесију терапије и направите стратегију за велики дан.

• Да бисте се изборили са анксиозношћу, подсетите се да сте у тренутку и то ако и када настаје нешто негативно што ћете тада моћи да решите. До тада, потрудите се да то оставите на миру. Подсетите се да је ово један дан и да ћете то проћи корак по корак.

Пронађи Јеннифер Твиттер и Гоогле+.