Погрешна веровања: Радна свеска о анксиозности и фобији
Без размишљања, поштујемо инхерентну вредност паса и мачака као животиња. Тако и људска бића имају својствену вредност онакву каква јесу, осим онога што постижу, поседују или у чијем одобравању уживају.
Како растете у самопоштовању, можете научити да поштујете и верујете у себе, осим онога што сте постигли сте и без ослањања на другога због свог доброг осећаја (или другог ослањања на њега) ти).
Примери погрешних уверења:
- Критике: (дакле "ја сам без вредности")
- Занемарено: (стога "Моје потребе нису битне")
- Одбијен: (на тај начин "ја сам непомичан")
Како променити ова стара уверења у околини:
Немоћан сам. Жртва сам вањских околности.
"Одговорна сам и контролирам свој живот... Околности су такве какве јесу, али могу одредити свој однос према њима. "
Живот је борба. Нешто мора бити погрешно ако се живот чини превише лако, пријатно или забавно.
"Живот је пун и пријатан."
"У реду је да се опустим и забавим."
"Живот је авантура и учим да прихватам и успоне и падове."
Ја сам неважан. Моја осећања и потребе су неважне.
"Ја сам вредна и јединствена особа."
"Заслужио сам да се о свом осећају и потребама бринем колико и о свима другима."
Препознавање сопствених погрешних уверења први је и најважнији корак ка пуштању истих. Други корак је развијање позитивне афирмације како би се супротставили свакој погрешној веровању и наставили да је импресионирате на уму све док вас „депрограмирају“.
следећи: Подржни партнери
~ сви чланци о Холлијевом тријумфу над трагедијом
~ све злоупотребе чланака у библиотеци
~ сви чланци о питањима злостављања
