Пустите негативну слику тела у опоравку поремећаја у исхрани

Негативна слика тела у опоравку од поремећаја у исхрани често је последња ствар коју пуштате. Речено је да је негативна слика тела прва ствар која долази и последња која одлази. Мрзећи наша тела је тема иако поремећаји исхране нису баш у ствари како наша тела изгледају споља. Ево зашто је негативна телесна слика током опоравка поремећаја храњења последња ствар коју смо пустили.

Негативна слика тела у поремећају исхране не односи се на тежину

Сећам се тренутка који сам схватио поремећаји исхране нису били узрок да желите бити мршави. Био сам у болници и саветник групе је непрестано говорио да су поремећаји храњења били помоћ за прикривање онога што је било испод. Сјећам се да сам се нервирала и подсмјехивала ми се у глави о томе колико је мислила да јој је то срамотно и паметно. Волим да једем и не желим да се дебљам, па трчим и гледам шта једем, а када попијем и прочистим, бацам се. Само не желим да будем дебела, помислила сам. Мислила сам да је тако једноставно.

Погледајте дубље, непрестано су ми говорили, и помислио сам: "Има дубљег?"

Али, да, постоји дубља. Поремећаји исхране, као и сви зависности су нездрав алат за суочавање за бављење било којом емоцијом за коју нам је непријатно. То постаје начин да се то не осети.

Тешко је отресити негативну слику тела у опоравку поремећаја у исхрани

Негативна слика тела прва је упала у наш поремећај исхране, због чега има смисла да је последња. То је била најјача и најдужа фиксација. Било је лако фокусирати се на то - да моја бедра буду мања, стомак ситан, руке танке. Шта год то желели од наших тела, то је постало наша фиксација у огледалу, разлог због којег смо вежбали манијак, зашто смо почели са дијетом да бисмо промијенили оно што смо видјели како бисмо промијенили свој осјећај у.

Имајте на уму да ће можда требати неко време да се ослободите негативне телесне слике током опоравка од поремећаја храњења. На крају, потрошили сте толико времена и енергије мрзећи га. Једино је природно бити стрпљив на путу до вашег новог прихватања и љубави.

Пет начина за љубав вашег тела у опоравак поремећаја у исхрани

1. Додирните.
   Додирните део тела који вам је некада био најнепоговорнији. Додирните га с љубављу. Реците му да цените оно што чини за вас, на пример да вам дозвољава да ходате (ако су вам ноге, итд.). Хвала му и реците да ћете се од сада за то бринути на здрав начин.
2. Посматрајте.
   Када сте напољу на јавном месту, осврните се и посматрајте тела других људи. Погледајте колико облика и величина постоје и који су различити начини кретања. Нечујно пронађите нешто што вам се свиђа код сваке особе. Затим користите оно што сте научили проналазећи лепе ствари о другима да то вратите себи и свом телу.
3. Потез.
   Придружите се часу или неком другом облику покрета који вам омогућава да будете у свом телу. Неки фаворити су плес, зрачна свила или плес на палицама. Једна моја пријатељица воли једноставно шетати њеним квартом. Многи плесачи на полету или ученици из ваздушне свиле воле да могу да се осећају женствено и да цене своје тело због његове снаге и протока.
4. Вежбајте само-негу.
   Кушајте врућу купку, носите одећу која вас чини срећном или једите храну која осећа негу у вашем телу. Важно је учинити ситнице за себе и подсетити се да смо достојни љубави коју свакодневно пружамо.
5. Набавите масажу.
   Сигуран додир је толико важан да научите како примати. Масажа је сигуран, умирујући начин за опуштање. Ако сте стидљиви, питајте пријатеља за препоруку за терапеута за масажу. И, не, они не размишљају о вашем телу на просудбени начин. Они су ту да вас опусте и размотре своје чворове.

Постоји толико много начина да почнемо да волимо и ценимо наше тело током опоравка. Изаберите било који од горе наведеног, или свој лични, омиљени начин, да започнете љубазан однос са кожом у којој сте животни. Ослободите се негативне телесне слике у опоравку од поремећаја храњења и наставите ходати својим путем опоравка.