Упознавање годишњице смрти вољеног
Годишњице смрти вољене особе могу бити заиста тешке без обзира колико година је било. Изгубивши оца пре 10 година, разумем бол од годишњица трауме из прве руке. Иако ми јако недостаје отац, много сам научио начина да се носим с мојом тугом. Читајте даље како бих научио о пет метода које користим за суочавање са годишњицом смрти мог оца.
Пет начина да се носимо са годишњицом смрти
1. Признати бол
Око годишњице смрти ваше вољене особе, можда ћете осећати тугу или бес. Не морате се стидети тих емоција. Они су нормални. Важно је почастите своја осећања тако да кроз њих можете проћи на најбољи могући начин.
2. Плакати
Након што признате бол, у реду је плакати. Пустити сузе је попут пуштања негативних емоција. Можете плакати сами, са пријатељем или обоје. Лично сам плакао пред пријатељима. Сада то обично радим кад сам сам. То се обично дешава ноћу када почнем размишљати о прошлости. Емоционално исушује, али ујутро се осећам боље.
3. Разговарајте о свом осећају са пријатељем или професионалцем
Уз плакање, здраво је разговарати с неким. Наравно, не могу сви да схвате губитак, тако да може да се осећа неспретно. Ако имате пријатеља који је такође изгубио родитеља, могло би вам помоћи да разговарате с њим о њој због туге коју осећате на годишњицу смрти. Разговором си помажете једни другима у процесу и
носити се са тугом.4. Комуницирајте са својом покојном вољеном особом
Комуникација са вашом покојном вољеном особом може се чинити чудном, али може бити олакшање кад кажете оно што нисте имали да кажете док су били живи.
Након што сам изгубио оца, мислио сам да ће разговор са њим бити смешан, јер ме неће моћи чути. Али пошто је било толико ствари које су ми требале да скинем са груди, одлучио сам му да пишем. Радећи ово, сетио сам се наших добрих разговора. Тако сам почео више размишљати о добрим временима и његовим мудрим саветима.
5. Урадите нешто забавно и креативно
Радећи нешто у чему ћете уживати почаст ћете вољену особу на годишњицу његове смрти јер би он или она желели да уживате у свом животу. Ако уживате у креативности, можете направити нешто што представља шта вам је значио његов живот. Ако нисте креативни тип или једноставно немате времена да нешто створите, можете да направите нешто забавно што вас подсећа на ту особу.
За рођендан мог оца пре неколико година створио сам видео у којем су биле омиљене слике мог оца. Сваке године је гледам. Сећања се почињу враћати и чине живот заиста посебним.
Више о преживљавању годишњице смрти
Да бисте сазнали више о томе како проћи годишњицу смрти некога кога волите, погледајте мој видео у наставку.
