Како имати користи од дистракција
Можете да имате користи од одвлачења пажње када вам живот постане неодољив и само вам је потребан одмор. Ако кратки пут користите дистракције, они то могу помоћи да постанете продуктивнији. Али шта се догађа ако их користите пречесто и без временског ограничења? Читајте даље како бисте научили како да искористите предности одвлачења пажње користећи их мудро и ефикасно.
Предност дистракције је боље суочавање са депресијом и анксиозношћу
Ако се борите са анксиозношћу и / или депресијом, знате колико је тешко живјети у глави. Мисли и осећања могу вас изненадити и спречити вас да обављате свакодневне активности. Једна предност одвлачења пажње је што вам помажу блокирати негативност на неко време тако да можете да испуните неопходне задатке са здравим начином размишљања.
Неке дистракције укључују гледање Нетфлика, слушање музике или прављење музичких плејлиста, куповина, вежбање, дружење са пријатељима и уживање у креативним хобијима. Када сте анксиозни или депресивни, можете се тешко бавити угодним активностима. Али кад почнете да користите дистракцију да бисте себи користили, могли бисте наћи да можете
уживајте у животу и забавите се, чак и када сте депресивни или забринут.Кад вам дистракције неће имати користи
Кад вам није потребно време за здраве животне промене
Када сам био тинејџер, апсолутно сам волео Данце Данце Револутион (ДДР). Након што сам завршио домаћи задатак, играо сам игру неколико сати. Покушао сам да победим висок резултат и да савладавам јаче нивое при већим брзинама. Сваки пут када сам напредовао ка новој песми, осећао сам се мало боље о себи. Данце Данце Револутион помогло ми престаните размишљати о свом ниском самопоштовању и шта ме је растужило током дана.
Гледајући уназад, схваћам то ДДР послужило више као одвраћање пажње од уношење здравих промена у мом животу. На пример, пошто сам често ову дистракцију користио као изолацију од других људи, спречавао ме развијање и унапређивање пријатељстава. Такође, требало ми је времена које сам могао боље потрошити на друге хобије, због којих сам се осећао добро попут писања. Мада ДДР било је корисно одвраћање од мојих мисли, количина времена које сам провела играјући је на крају учинила више штете него користи.
Када користите дистракције у погрешно време
Почео сам писати овај блог у поноћ, када сам требао спавати. Иако је део тога био зато што се ноћу осећам више мотивисано, велики део је био јер нисам остао довољно продуктиван да бих се изборио са анксиозношћу током дана. Јер мој ум је јурио ноћу, писање се чинило као најбољи начин да се то ријеши. Међутим, ово је одвратило пажњу од сна.
Како да одвлаче пажњу од вас
Да бисте избегли негативне исходе и заправо имали користи од ометања, ево три ствари које треба размотрити пре употребе:
- Да ли стварно треба да се одвратите од себе?
- Шта мислиш да је позитивна сметња?
- Колико је времена потребно да се ово ометање користи?
Запамтите да вам дистракције могу помоћи да постанете продуктивнији ако их мудро користите. Ако имате било каквих размишљања о томе како ефикасно користити дистракције, молимо вас да их поделите у коментарима.
