Флешбекови самоповређивања: "Тхе Ек Фацтор"

Без обзира на то да се годинама нисте повредили или се тренутно борите, бљескови слабих тренутака увек искачу. Неизбежно је да ћете видети ожиљак и сећати се разлога због којег је тамо стављен. Ови тренуци могу потицати из песме, места или чак особе.

Као што је бивши дечко или девојка.

Недавно сам отишао да гледам одбојку на песку и на једној од екипа био је мој дечко из средње школе. Излазила сам са њим током мог првобитног самопоштећења и моментално су се сећања вратила. Почео сам сликати одређене тренутке када сам сечао због њега или због онога што се догађало у мом животу током везе. Наравно, осврћући се уназад, схваћам да то није био здрав и сигуран начин суочавања са стресом и анксиозношћу, већ је то била вештина суочавања - негативна или не.

Дакле, имали сте повратак - шта можете учинити?

Било је застрашујуће размишљати макар на секунду да ће можда сечење бити одговор на то што сам видео свог бившег дечка. Међутим, за некадашње самоповреде нормално је да осећају порив да се повредите чак и након неког времена без самоповређивања. Срећом, решио сам да се здраво носим с тим фласхбацком у нади да ћу избрисати неку негативну мисао која ми је пролетела кроз мозак.

Ево шта сам учинио да не задржим самоповреду:
- Појавио сам се Бројати звезде од стране једне Републике, откотрљао се по прозорима мог аутомобила и певала сам гласно колико су ми плућа допуштала.
- У свом стану, ја упалио сам скоро све свеће које сам имао па бих могао да направим лепу, опуштајућу атмосферу.
- Укључио сам се Теорија Великог праска јер, добро, никад не можеш погријешити с том представом.
- Појео сам готово пола вреће гумијасти црви и загрлила се с мојом љупком Минијатурни шнауцер, Тхеодоре.

Кад је све речено и завршено, опустио сам се. У почетку, када ситуација заиста погоди негативну меморију, тешко је заиста се фокусирати на добро када су ваше мисли испуњене лошим. Кад сам се заиста борио са самоповредом, очајнички бих се покушао увјерити да будем сигуран и учинити нешто другачије, али, као што многи од вас знају, није тако лако.

Треба неко време да ваше тело схвати да не треба самоповређивање да би се опустило или смирило замагљене живце. Потребна је пракса и позитивно саморазговарање да бисте пребацили мозак и тело да схвате да постоје и друге вештине суочавања. Прије сам разговарао о могућим вјештинама суочавања у својим блоговима, али увијек их је потребно додати на листу.

На пример, те ноћи моје вештине суочавања биле су следеће: музика, певање, свеће, омиљена ТВ емисија, храна и мој пас. Многи људи се могу обратити музици, филмовима или храни како би им помогли да се склоне са самоповреде. Сада, након пет година без резања, много је лакше рећи ове ствари. Сви знамо да је то лакше рећи него учинити.

Али могуће је и то се рачуна.