Не можете се увек ослонити на свој комфорни штит

Када неко има лош дан за косу (колико клише звучи), склони су истом капу или фризури да би пронашли осећај угоде. Чак и када нађу седиште у учионици или стојницу у купатилу, људи обично бирају оно што им је пријатно и те одлуке постају готово навике. Исто важи и за самоповреде када се осете да су потакнути да повреде своје тело - доносе одлуке на основу онога што најбоље знају.

То такође иде руку под руку са оним што се користи за прикривање ожиљака самоповређивања. Они који осећају потребу прикрити трагове самоповреде обично иду за исту врсту решења - наруквице, шминка, дуги рукави итд. Свако доноси одређене одлуке како би се заштитио од осјећаја на одређени начин или окретања одређеном понашању.

Када се они који се само повреде окрену да узму своје ствари за удобност и нигде их не виде, хаос може прерасти у катастрофу.

Многи људи траже нешто мање од минута пре него што режим панике преузме. Чак и ако се тај предмет налази испред њих и нису узели времена да их погледају, људи се топе управо из могућности да га нема. Ту могућност могу учинити људи са

висока анксиозност почните паничарити и ако се и они само повреде, самоповређивање може изгледати као једина вештина борбе која може да помогне, наравно, ако то није.

У реду је одвојити се од предмета удобности

Недавно сам подијелио хотелску собу са тројицом својих пријатеља, а када смо се сви почели припремати за завршетак ноћи, нисам могао да нађем уобичајене наруквице које носим. Скинуо сам их да их заменим лепшим за ту прилику и када нисам могао да нађем остале, одмах сам почео да паничарим. Иако Нисам имао свјежи траг самопоштећења на својој кожи током шест година, још увек морам да имам најмање две наруквице. Нашла сам кравате косе како бих их носила око зглоба, али имала сам ужасан ноћни сан и кад сам се пробудила, нисам била у најбољем расположењу.

Након што сам следећег јутра поново погледао неколико минута, пронашао сам их.

Знам да не морам стално носити наруквице и у последње време сам спавао неколико пута без њих (што је врло ретко). Међутим, налазећи се у веома скученој, малој хотелској соби, у ужурбаном, друштвеном окружењу, осетио сам како му се узнемиреност повећала након мање од једног минута тражења. Користио сам селф-талк (што је моја вештина проналажења), али како је претрага постала неуспешна, тако је и вештина копирања.

Морамо бити у стању да се изборимо када наши заштитни штитници нису ту да нас уграбе или носе. Ако сте особа која стално иде на исте вјештине рјешавања проблема, важно је имати резервни план (и план након тога). Не треба се стресати због тога да немате оне комоде удобности, јер, добро, то не вреди анксиозност. Тешко је у то се уверити ако је то постало део ваше свакодневне рутине. Међутим, ако сте неко ко се годинама није повредио и има мало ожиљака, покушајте да прођете дан или два без шминке или наруквица. Покушајте да користите нервне емоције које ћете осећати као осећај слободе.

Кад год убедите себе да је у реду сломити свој штит удобности, моћи ћете да поднесете те тешке ситуације с више лакоће.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом