Када вести покрену ваше нагоне за самоповређивање

Важно је, из разних разлога, да будете у контакту са догађајима у свету око вас. Али шта да радите када вест изазове ваше потребе за самоповређивањем?

Вести као окидач за самоповређивање

„Ниједна вест није добра вест“, како се каже. Вести које видимо на телевизији често су лоше. Понекад су приче релативно малог обима — личне трагедије које директно погађају само неколико људи, често људи са којима се никада нисмо укрстили. Понекад су приче много веће — рат, природне катастрофе, смртоносне пандемије. Једна ствар је константна — увек има много вести, а многе вести су депресивне, фрустрирајуће, па чак и ужасавајуће. То може постати прилично неодољиво, и то прилично брзо, ако немате неке солидне технике суочавања у сваком тренутку.

Узимајући све ово у обзир, није ни чудо што вас превише вести може повући. Нарочито ако имате историју самоповређивања - али чак и ако нисте - потпуно је разумљиво да то може изазвати жељу за самоповређивањем.

Суочавање са самоповређивањем изазваним вестима

Решење није у томе да постанете пустињак и одете да живите у шуми где вести не могу да допру до вас, иако понекад то може бити примамљиво. (Знам да маштам о томе прилично често.) Као прво, без обзира колико сте неповезани – физички или емоционално – са остатком света, још увек сте у њему. Још увек си део тога.

И веровали или не, то није увек лоше.

Важно је да останете повезани. Праћење онога што се дешава одржава вас у току са опасностима које бисте најбоље урадили да избегнете – као што је ураган кренуо вашим путем – и може вам помоћи да останете што безбеднији у ситуацијама у којима не могу потпуно избегавати, попут пандемије. А ако сте у могућности и вољни да узвратите с времена на време, информисање ће вас обавестити где ће ваша помоћ донети највише користи.

Али ти немој треба да останете у контакту са свиме, свуда, све време. У реду је да спустите телефон, да искључите ТВ, да себи одредите место и време да само бити. Ви сте део света, али сте и своја личност. И вама је потребна сопствена брига и пажња.

Дакле, ако вест покреће ваше потребе за самоповређивањем, направите корак уназад и удахните. Време је да се пронађе нова равнотежа.

Имате ли додатне савете за суочавање са нагонима самоповређивања које су покренуле вести? Јавите ми у коментарима!