Говорећи о самоповређивању: шта не рећи

Проширивање осетљиве теме попут само повреда може бити застрашујуће. С једне стране, разговор о самоповређивању често је важан део процеса зарастања, али с друге стране може се осећати помало као да шетате по пољу испуњеном нагазним минама. Ако сте забринути како да разговарате о самоповређивању, ево шта не треба рећи - и неколико предлога шта покушати уместо тога.

Шта не рећи самоповређивању вољеног

Имао сам среће у томе што је оно неколико пута када сам вољеној особи лично открио своју историју самоповређивањем, искуство увек било углавном позитивно. Али немају сви те среће и знам како лако разговор о самоповређивању може да се закисели са само неколико погрешних речи. Иако се не бисте требали плашити да разговарате о самоповређивању са вољеном особом, сигурно постоје нека подручја која треба избегавати ако можете да јој помогнете. Испод је неколико примера шта не треба рећи самоповређивању вољене особе.

Немојизносе оптужбе или кривицу. Као неко ко се много борио са осећањима кривице и жаљења

— Чак и пре него што сам са било ким покушао да разговарам о томе - могу вам рећи да додавање негативних емоција које ваш вољени може осећати може само погоршати ситуацију. Уместо тога, мирно ставите до знања вољеној особи да сте свесни ситуације (ако то већ није очигледно) и да сте овде да помогнете на било који начин.

Немој покушајте да приморате своју вољену особу отворити. Довољно је поделити да сте забринути, али схватити да ли је тренутак за разговор о томе. Затим нагласите да ћете бити ту ако и када је вољена особа спремна за разговор.

Немој покушајте да понудите решења сваки пут кад разговарате. Иако можете и треба да играте активну улогу у опоравку ваше вољене особе ако се то од вас тражи, самоповређивање није загонетка коју би требало решити једноставним састављањем делова. Уместо тога, прво питајте да ли би ваша вољена особа желела неки савет или да ви само послушате.

Немој прете вашој вољеној ултиматумима попут: „Ако не престанеш, пријављујем те рехабилитација. „Повешавање рока над вољеном особом је попут додавања уља на ватру - оне која може да вас опече ако нисте пажљиви. Уместо тога, наведите зашто сте забринути. Чак и ако ситуација постане критична, не претите - али урадити потражите помоћ позивом 9-1-1 или одласком у болницу што је пре могуће.

Откривање самоповређивања: шта не рећи пријатељима и породици

Ако се уместо тога суочите са перспективом да откријете своје самоповређујућа навика некоме вама блиском, знајте да и ви морате имати на уму неке ствари. Испод је неколико примера шта не треба рећи о самоповређивању приликом откривања историје пријатељима и породици - и шта уместо тога покушати.

Немој износе оптужбе или кривицу. Ово правило је исто на обе стране. Уместо тога, уоквири своје откривање у смислу онога што осећаш и шта се надаш постићи. На пример, „Ово ми је било заиста тешко и није лако разговарати о томе. Али желео сам да разумете кроз шта сам пролазио. "Или:„ Много сам се мучио, али надам се да ћемо разговарајући о томе пронаћи неке ствари које ће ми помоћи да се осећам боље. "

Немој претпоставите да ваша вољена особа већ зна за вашу самоповређивање. То сугерише да ваша вољена особа требало би већ знам, инсинуација која носи разне негативне импликације. Уместо тога, једноставно објасните ситуацију и дозволите другој особи да вам каже ако је објашњење непотребно.

Немој реците да желите помоћ ако је не желите. У реду је открити самоповређивање само да бисмо разговарали о стварима. Често је разговор само први корак на путу ка томе опоравак од самоповређивања. У реду је ако вам треба мало времена да седнете са овим откривањем пре него што пређете на следећи корак.

Ако сте раније разговарали са вољеном особом о самоповређивању, да ли имате неке друге предлоге за ову листу? Слободно поделите своје идеје или било која друга размишљања о овој теми у коментарима испод.