Усредсредите се на садашњост да бисте гурнули страну негатива

Понекад је тешко само седети и усредсредити се на садашњост. Ми смо праћено прошлим успоменама и увек скачу напред пре него што уопште имамо времена да узмемо дах у садашњости. Важно је гледати у будућност и учити из прошлих грешака и тријумфа. Међутим, важно је упити и свет којим сте до сада окружени.

У ово свет напуњен анксиозношћу, стално размишљамо унапред и бринемо се о тим плановима. Ако превише размишљамо у будућност, престајемо смишљати пут ка тој будућности и пропуштамо тај део животне авантуре. За оне који имају менталне болести, ова идеја може изазвати хаос у вашем мозгу. Ваш ум постаје преплављен плановима, размишљањима и бригама и понекад осећате потребу да те стресоре извадите на себе самоповреде попут брања, сечења или ударања твоја глава.

Са зависношћу, укључујући самоповреду, било шта може вас навести да се окренете тим негативним понашањима као решењу. Међутим, када сте стално један корак испред места вашег ума, ваш мозак постаје збуњен и та конфузија није увек сигурна ствар.

Усредсредите се на садашњост и допустите да вас будућност увећава

Чак и када смо у добром месту у свом животу, увек гледамо унапред и надамо се да ћемо остати у таквом стању задовољства. Будући да смо људи, знамо да живот дуго не остаје константан јер се успони и падови догађају природно. За оне који имају менталне болести, мале бриге могу да се стекну и постану џиновски слом.

Када самохранилац има огроман пад, може бити врло тешко да не помисле на штету својој кожи. Тај нагон је увек на врху прстију и када стресор удари, он или она теже осећају потребу да зграбите нешто оштро и самоповређено.

Недавно сам водио дискусију о будућности и томе да ли ће ствари остати исте - посао, новац, односи. Када сам размишљао о раду и новцу и односу који се пребацио из садржаја у нелагодан, такође сам постао нелагодан. Иако је расправа била помало хипотетичка, наставио сам се фокусирати на то какав би био живот ако би се ствари промениле у негативном светлу.

С тим мислима се појавила брига, а из забринутости је расла параноја.

Усредсређивање на негативце вам смета садашњост

Тешко је не усредсредити се на негативности будућности чак и ако се налазите на сигурном месту у свом животу. Можда се нисте повредили месецима и осећате се као да хоћете никад самоповређивање обележавањем коже поново. Међутим, када сте у забрињавајућем стању, настају те мисли, и уместо да размишљате о томе колико сте се добро снашли, почињете да се бринете о томе колико се добро можда нећете носити у будућности.

Ум игра трикове на нас и, не схватајући то, играмо се заједно са тим триковима. Гледајући напријед с позитивним ставом, чак и кад сте у негативној ситуацији, пронаћи ћете начине како се провући кроз те трикове ума и пронаћи сигурно рјешење. Пред нама је још неколико "лозова". Међутим, усредсређивањем на то колико ће бити „прозора“, можда ће вам бити лакше да уклоните негативу.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом