Самоповређивање и буђење у рутини

Сви имамо дане када јутарњи аларм звучи као да нас милион ножева забија у уши. Свако је доживео да се буди у најгорем расположењу и не може да се избаци из функције. Ових дана, без обзира ко вас покушао довести у боље стање ума или вас насмејао, гестови остају безнадежни па тако и ви.

Неки људи су у стању да пронађу начине да се окрену и повуку према позитивности. Међутим, други се љуте на себе и тај гнев не помаже ионако фрустрирајућој ситуацији. Када започнете дан у несретном режиму, потребно је много да се стварно пребаци позитивност и за оне који Самоповређивање, једини начин за укључивање те среће може бити стварање траг самоповређивања на његовој или њеној кожи.

Сви знамо да самоповређивање није једини начин за проналажење среће и, истина, пинг задовољство траје толико дуго док ожиљци од самопоштећења понекад трају вечно. Буђење осјећајем јадно може бити коријен не само од менталних болести него и од неугодних снова, од престанка стреса од оног дана прије или од напорних мисли.

Ако спавате несретни, велике су шансе да ћете се пробудити у сличном стању ума. Исто важи и за самоповреду: ако повредите тело пре спавања и прво што видите када се пробудите је свежа марка, ваш ум ће се одмах почети фокусирати на дело. Било да је фокус зато што желите да зауставите штету или зато што желите да јој додате више, чињеница да ујутро прво размишљате о самоповреди није здраво и треба бити промењено.

Створите здраву ноћну и јутарњу рутину

Чули смо то изнова и изнова да је стављање себе у рутину здраво и корисно када се надате да ћете водити успешан живот. Држећи своје тело и ум на распореду, он поставља константу на коју можете следити и на које сте навикли. Ако сте увек разбацани по своме месту, ваш ум опонаша ваше поступке и тај хаос понекад може довести до небезбедног понашања и мисли.

Ево неколико начина како олакшати свој ум, било то ујутру или ноћу, тако да можете покушати одржати здрав ум током дана.

1. Пре спавања пијте чај од камилице. Чај од камилице понекад може довести ваше тело у смирено, садржајно стање и пијуцкајући мало пре спавања, ваш ум може постати мање исцрпљен и смиренији.
2. Постаните аларм омиљеном песмом. Уместо да користите исти, досадни аларм, одаберите узбудљиву песму као свој јутарњи аларм како бисте се могли пробудити у позитивном ритму.
3. Урадите неку врсту вежбе. Покушајте да се бавите јогом пре него што заспите или се пробудите и водите пса у шетњу блоком. Само омогућавање вашем телу да се креће може убрзати ваш ум и припремити га за дан.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом