Мисли о самоповређивању вс радње: Мир у нагонима за само штету

Понекад је најстрашнија ствар мисли о самоповреди само сазнање да су наши мозгови способни да имају тако мрачне мисли. То није увек очигледно, али гледајући уназад и размишљајући о тим тренуцима, посебно ако се борите са самоповредом је ствар из далеке прошлости, може се осећати чудно препричати све мисли које сте имали пре, током и после бављења Самоповређивање. Због интензивне физичке телесне повреде, лако је преувеличати дословно акцију самоповреде када у стварности су стварне моћи над само-штетним радњама које окружују радњу, а не сама радња нас.

Повлачење граница између само-штетних мисли и радњи

Знање како разликовати мисли о самоповреди од поступака помаже да се постави пријеко потребна удаљеност између жеље за самоповредом и чина самоповреде. Често самоповређивање није унапред медитирани, израчунати чин. Обично је то више времена, изазивано окидачима којих можда нисмо ни свесни.

Другим речима, самоповреда се дешава када одлучимо да делујемо на нагон који јој претходи.

Иако се ово може чинити очигледном изјавом, његово артикулирање и писање помаже нам да видимо везу између мисли на самоповреду и дела само-повреде: наиме, да однос не треба ни постојати све.

Не постоји правило које диктира да нагон за самоповредом нужно мора довести до чина самоповреде.

Научимо да прихватимо наше само-штетне мисли и наговештаје

Ако не постоји неко правило које диктира да би порив или мисао о самоповреди нужно требало да доведу до дела самоповреде, слиједи да нагон за самоповредом може постојати независно од чина. Можете осећати порив. Можете је држати или пустити да прође. Али ни један корак није претходни корак.

Научити да живимо са нашим самоповређеним мислима и признајемо их као мисли и ништа више не захтева праксу. Наше мисли нису одраз нас. Наше мисли нису одраз стварности око нас. Без обзира колико мрачне, колико интензивне, колико висцералне или гласне, наше мисли су само мисли. Мисли се не морају превести у акцију.

Нисмо одговорни за прву мисао коју имамо, али одговорни смо за оно што учинимо с том мисли.

Нагон за самоповредом може бити толико јак да се чини као да немамо избора него да на њега поступимо. Понекад се чини да све што унутар нас вришти и делује на то. Други пут је осећај као да смо се обучили да реагујемо на ауто-пилоту, откривајући порив и крећемо готово рефлексно на акцију.

Избацити себе из ове навике није лако. Потребна је велика дисциплина да би се развила таква врста самосвести, али само знати да је могуће - то можемо коегзистирати са нашим мислима о самоозљеђивању и нагонима (ако не и увијек угодно) - могу нам дати довољно снаге да наставимо покушавати.