Коришћење самозаваравања за суочавање са самоубилачким мислима

Уобичајено је - и није сасвим тачно - претпоставити да је самоповређивање знак самоубилачких мисли и / или нагона. Самоповређивање је неприлагођени механизам суочавања са веома сложеним психолошким и неуролошким основама и не може се свести на само реакцију на самоубилачка осећања. Нису сви они који самоповређују самоубиство, а ни сви они који имају самоубојство. Ово је важна ствар коју треба имати на уму када говоримо о самоповреди у односу на самоубиство, што за многе може бити дирљив предмет.

Међутим, у неким случајевима самоповређивање се користи као начин да се избори са акутним суицидним нагонима и са продуженијим стањима самоубилачка идеја. То су обоје, у разним тачкама мог личног искуства са самоповредом, истините и за мене.

Однос између самоповређивања и самоубилачких мисли

Као што се мењамо на очигледне и неприметне начине сваког дана, изгледа да се наши разлози и употреба самоповреде такође мењају у зависности од тога стотине фактора у било којем тренутку, укључујући расположење, генетске предиспозиције, окружење, спољне стресоре, менталне болести, физичке здравље итд.

Није да је самоповреда симптом суицидалности, нити да је самоубиство узроковано самоповредом. Уместо тога, када одређена алхемија различитих фактора изазива самоубилачке мисли и / или нагоне, та специфична алхемија може такође променити начин на који користимо самоповреду: наиме, као неприлагођени начин суочавања са самоубилачким мислима и / или нагонима.

Зашто користимо самозаваравање за суицидне мисли и нагоне

Постоји висцерална непосредност самоповређивања која се не може поновити другим уобичајеним механизмима суочавања попут дневника, вежбања или медитације. Не треба мало припреме, не одузима пуно времена, а њени ефекти се могу осетити одмах и неупитно - за разлику од рецимо, терапија разговором, која захтева много планирања и заказивања и мора се пажљиво надгледати током времена да би се приметила њена ефекти.

Због тога се у случају акутних суицидних нагонима многи окрећу самоповређивање за привремено олакшање. Акутни суицидни нагони резултат су стварања екстремне психолошке напетости, а главна функција самоповређивања је ослобађање психолошка напетост, чинећи је једноставном опцијом за брзо поправљање за оне који још не познају неки други начин управљања том тензијом ефикасно.

Понекад, посебно за оне који живе у опћенитијем, готово хроничном стању суицидне идеје, сваки тренутак повишеног стреса може покренути порив за самоповреду. Људи који живе са готово сталном самоубилачком идејом не морају нужно схватити колико напетости увек носе јер су се навикли на њу. Тако да у тренуцима рањивости могу осјетити бодљи у емоционалној невољи која, иако није увијек самоубилачка по природи, ипак опонаша како екстремна напетост самоповређивање може пружити краткотрајно олакшање.

Али важно је имати на уму да, иако се неки људи окрећу самоповреди као начину суочавања са суицидним мислима, самоповређивање је далеко деструктивније од њега је од помоћи и саботира вашу способност да се суочите са основним узроком самоубистве тако што се представљате као решење или барем одржива замена за једно.

Ако сматрате да можете повриједити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.

Ако вам је потребна помоћ у невољи (укључујући самоубилачке мисли), назовите телефон Национална линија за спречавање самоубистава на 1-800-273-8255

За више информација о самоубиству, погледајте наше ресурси самоубистава овде.