Физичко и ментално здравље након дијагнозе ЦОВИД-19

Пре нешто више од недељу дана дијагностикован ми је ЦОВИД-19. Борба са симптомима тестирала је моју физичку снагу и моју емоционалну снагу. Због саме болести и њених импликација, морао сам да се усредсредим на уравнотежење свог физичког и менталног здравља након дијагнозе ЦОВИД.

Физичко здравље након дијагнозе ЦОВИД-19

Пробудио сам се грозничав и болних мишића у претпрошлу суботу. Одмах сам био параноичан да је то ЦОВИД-19, посебно с обзиром на све веће стопе заразе у Перуу, где живим. Нарочито уз константно медијско извештавање о вирусу, већ неколико пута сам био забринут због тога да се заразим. Међутим, брзи тест је овог пута потврдио дијагнозу.

Био је то период прилагођавања у којем сам свом телу морао дозволити остатак који му је потребан да се опорави. Ово је било изазовно јер још увек морам да радим и зарадим новац, али трудим се да више спавам и током дана проводим дуге периоде у кревету. Првих неколико дана борио сам се са јаким умором, што је отежавало концентрацију или обављање било каквих задатака.

Пре свега, то је значило да се олабавим. У срцу сам превише успешан и волим да радим све најбоље што знам, али ЦОВИД ме је јако успорио.

Ментално здравље након дијагнозе ЦОВИД-19

У нормалним околностима борим се са пуно страха и стрепње због фактора који су ван моје контроле. Овај страх се појачава када се борим против болести која је толико медијски покривена и која многим људима удара страх у срце. Ово је посебно применљиво у Перуу, где живимо под строгим владиним прописима осмишљеним да контролишу избијање вируса.

Толико сам се осећао страха током првих неколико дана болести, поготово што ми се кашаљ погоршавао и умор повећавао. Овај страх се додатно повећао јер је и мој супруг почео показивати симптоме и пробудио се борећи се против грознице усред ноћи. Ови симптоми су додатно погоршали моју анксиозност и учинили ме опсесијом да постанем један од тежих случајева који морају да иду у болницу.

Може бити застрашујуће када је ваше здравље угрожено, што доводи до других менталних проблема. Понекад се борим са опсесивним обрасцима размишљања о другим факторима које не могу да контролишем, попут политичке ситуације у Перуу и будућих планова мог супруга и мене. Можда сатима будем опседнут могућим исходима или покушавајући да контролишем ове догађаје у будућности тако да ме ништа не изненади.

Све у свему, искуство је покренуло многе моје основне стрепње и избацило их на површину. Нарочито зато што проводим пуно времена у кревету, имам сате да размишљам о проблемима и замишљам најгоре сценарије. Иако сам више заокупљен својим физичким здрављем, ЦОВИД-19 је узео данак на мом менталном здрављу.

У следећем видеу расправљам о томе шта сам радио како бих управљао својим менталним здрављем док сам се борио против симптома ЦОВИД-19.

Да ли сте имали ЦОВИД-19? Како је то утицало на ваше ментално здравље? Јавите ми које стратегије сте користили да бисте прошли кроз процес и како се сада сналазите.