3 савета за канал АДХД Хиперфоцус

Прошле недеље сам писао о томе срамота може покренути јасноћу и АДХД хиперфокус. Писао сам и о томе како траума може изазвати исту реакцију. Ови шокови за наш систем могу већину нас довести до вишег нивоа свести. Замислите колико сте сретни да имате АДХД. Ако сте попут мене, срамота - и хиперфокусирање - јављају се недељно док ја правим грешку због тога што ме живот срамоти због мојих непоштених поступака.

Али колико дуго вам хиперфокус траје? Да ли сте у стању да каналирате АДХД хиперфокус да бисте померали свој живот и пројекте напред или је то само још једна јака емоција коју искусите, а затим одмах заборавите као и ви

Охмигосх! иОС5 је доступан за преузимање сада? Кликни клик, човече!

Усмеравање АДХД хиперфокуса према унутра и ка споља

У нашем уму постоји прекидач, понекад прекривен папучицом и укочен од употребе, али то је јасно означено као МОТИВАЦИЈА. Једном када то активирамо, ништа не може зауставити одраслу особа са АДХД-ом са сврхом. Долазимо попут 18-котача који се пушта низ падину без кочница. Наравно, понекад је покоље у нашем буђењу, али када ту енергију усмјеримо изнутра, способни смо трансформирати себе и понашање невјероватним резултатима, као што сам писао о прошлој седмици.

Када је усмерен према споља, одрасли са АДХД-ом могу постићи сјајне ствари. Трик је да знате како управљати тим 18-точкићем аутопутем до његовог одредишта, за разлику од коцкања око сеоске лова на лептире и куцања шанкова.

Како канализирати АДХД хиперфокус без покоља

Кад се нађем мотивисаног и у хиперфокусу, имам неколико ствари које морам имати на уму да то најбоље искористим.

Употријебите хиперфокус да бисте остали на задатку.

Данас је иОС5 заиста доступан за преузимање за иПхоне, а ја умирем да се играм с њим. Међутим, с обзиром да заостајем у свом блоговању, фокусиран сам на то да ме ухвате. Протеклих 48 сати сам био болестан, а кревет / кауч наопако. Спавао сам само 3 сата и оно што би иначе био рецепт за дистрактибилност је уместо мене фокус у мом животу.

Пропустила сам два рока блога и неко је у канцеларији угасио ватру за мене док сам био беспоштедно кататоничан. Сада сам одлучан ухватити се и поправити штету. Ту се игра мотивација. Срамота ме шокира, али мотивација ме држи усредсређеном. Кад год ми уморни ум лута, а дечко то лута, ум ме паника враћа у фокус неколико минута касније.

Увек знате шта је ваш најважнији циљ.

Хиперфокус се може погрешно изгубити на бесмисленим потрагама ако се претходно нисте припремили. Да мој систем организације није мој посао на блогу ставио високо на листу приоритета и ако се нисам трудио да то приоритетно поставим. посла на врху моје листе тодоа, врло добро бих могао поподне блажено провести надограђујући свој иПхоне и играјући се са новим ОС. Као што је и било, мој онлине календар доживио је фаталну грешку у синкронизацији и обрисао је све моје догађаје. Знајући да ме треба ухватити и пред обављање послова, спречило ме да проведем цело јутро на решавању проблема.

Ограничите време утрошено на било шта осим на најважнији задатак.

Колико су ми важни календари, нисам си дозволио да проводим сате реконструишући их. Обновио сам свој најважнији тодо списак за овај посао, поставио тајмер као тврду границу да ме подсети да се зауставим у случају да предуго траје, а онда се заузетим радом на тој листи. Могу касније поправити календаре. Пошто сам био хипер фокусиран на овај посао, нисам ни радио треба вам тајмер или аларм.

Многи људи су ми током година рекли да су овакви савети свима познати. Нећу се расправљати са њима. Али АДХД преувеличава ове тенденције и чини их проблематичним на радном месту или код куће. Хиперфокус ако остане неконтролирано постаје тунелски вид до готово опсесивног интензитета.

То сам сигурно доживео у свом животу и изгубио пријатеље и посао због тога. Знам да и други одрасли и деца са АДХД-ом доживљавају тунелски вид. Ова три савета помажу ми да станем на пут и помогну ми да се вратим на пут кад лутам. Уз праксу и припреме, они вам могу помоћи и да употребите тај хиперфокус као алат.

Које савете користите да бисте АДХД хиперфокус користили у свом животу? Поделите их у наставку.

Пратите ме на Твиттеру за моје АДХД ескапације у @СплинтередМинд или мој пројекат писања романа у @ДоугласЦоотеи. А ако сте глупост за казну, можете ми се придружити Фејсбук такође.

Фото: Ц.П. Олуја