Синдром супер жене и комплекс Супермана чине анксиозност болном

Очекујете ли да ћете бити Суперман или Супер жена, особа са тако моћним моћима да то можете учинити без нуспојава попут анксиозности? Ако јесте, нисте сами. Ово притисак да се све то уради, Бити сватко према свему, довољно је уобичајен да им се придружују појмови: Суперман комплекс или Супервоман синдром. Осећај притиска да живите свој живот на нељудски начин може и доприноси анксиозности. Можете користити своје врло људске моћи за борбу против синдрома Супервоман или Суперман комплекса и за смањење анксиозности.

Да ли патите од Суперман комплекса или синдрома супер жене?

Први корак у смањењу анксиозности који може доћи са синдромом Супервоман или Суперман комплексом је препознати какав су ови суперхероји и када опонашате њихове особине.

Обје ове појаве које изазивају анксиозност укључују осјећај жеље или притисак да буду савршени; заиста су обоје екстремни облик перфекционизма у којем неко верује да он / она мора све то урадити и да то све уради савршено без грешке. Суперман или Супер жена верују да неуспех није ништа што није 500 процената изнад онога што се тражи од „нормалног“ људског бића.

Можда патите од Суперман комплекса или Супервоман синдрома ако:

• Имају високе резултате
• Придржавају нереално високи стандарди за себе
• Не можете или не признајемо потребу за одмором и одмором
• Јесте радохоличар
• Верујте да морате бити стално укључени
• Учините све што је потребно да осигурате и брините се за све за кога се осећате одговорним
• Измерите сопствену вредност у смислу продуктивности
• Верујте да можете бити надљудски; други можда неће моћи да се носе, али можете / морате
• Имају нездрави осећај одговорности
• Искусите ове ствари у свим областима свог живота: послу, односима, родитељству, волонтирању, вођењу домаћинства итд.

Ове особине су у основи надљудског веровања да не можете занемарити ни у чему што радите. Неуспјех, каже овај синдром, био би поражавајући и једноставно није опција. Оно што је надљудски јесте количина притиска и стреса који људи намећу себи када живе са Суперман-овим комплексом или Супервоман синдромом.

Синдром Супер жене или комплекс Супермана направиће вам узнемиреност

Анксиозност је врло људски одговор на притисак који неко врши на себе да буде Супермен или Супер жена. Стресно је бавити се свим аспектима свог живота једнако, пуном брзином, све време. Потреба да будете надљудски узрокује узнемиреност, а анксиозност ће се и даље повећавати све док играте улогу Супермена или Супер жене.

Ако нисте уверени да покушај да будете надљудни ствара проблеме (ово ирационално уверење део је феномена), укључите се у неко промишљање. Да ли се осећате:

• Оснажен или немоћан
• У контроли или преоптерећености
• Уверени или неадекватни
• Реални у својим тумачењима или криви
• Енергизирани или исцрпљени
• У стању протока или извученог под водом
• Срећна или несрећна
• Смирени или узнемирени

А и ти препознати ове симптоме анксиозности, укључујући, али не ограничено на:

• Стална брига и страх
• Тркачке мисли
• Нападаји анксиозности
• Умор
• Бол у грудима
• Отежано дисање
• Проблеми са спавањем
• Само-сумња
• Потреба за контролом
• Напетост
• Немир
• Потешкоће са концентрацијом

Ако размислите о овим питањима и симптомима, откријете да имате Суперман-ов комплекс или Супер жене синдрома, можда је време да размислите о пребацивању неких ствари у свом животу како бисте побољшали благостање и смањили га анксиозност. Следеће седмице ће објавити неке начине како то учинити.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихватања и посвећености у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.