Решење за неуредну собу за децу са АДХД-ом: помоћ за вештине извршног функционисања

П: „Крив сам што сам размазио своју децу. Када је у питању чишћење њихових спаваћих соба, организовање њихових ормара и одлагање играчака или школског прибора, увек сам био уз њих, помагао - или обављао посао. Сада када имају 11 и 14 година, схватам да су моји поступци били бескорисни. Ако им кажем да 'очисти подрум' или 'очисти своју собу', они бивају толико преоптерећени да то никада не учине. Како да их научим да буду самопоузданији? Морам да престанем да их мазим, а њима је потребна помоћ да знају шта да раде." — МомГуилт

---

Здраво МомГуилт:

Одушевљен сам што ћу одговорити на ваше питање јер проводимо много времена у нашем Реду ван хаоса заједница расправља о томе како најбоље подржати и скелерати нашу децу са АДХД-ом и извршном функцијом изазови.

Да бисте заиста разумели са каквим изазовима се суочавају ваше ћерке, морате да разумете концепт „извршног доба“, што је старост особе заснована на томе како њен мозак функционише. Појединци — посебно деца — са дисфункција извршне власти су, у просеку, око 30% иза својих вршњака у зрелом добу. Иако ваше ћерке имају 11 и 14 година, њихове извршне године могу бити 8 и 10 ½, респективно, ако имају проблема са организацијом, активацијом или радном меморијом. Само зато што су „довољно стари“ да обављају задатке које сте описали не значи да имају вештину да то ураде.

Питате како можете помоћи својим ћеркама да буду самопоузданије. Мој одговор је двојак.

Побољшајте вештине извршног функционисања тако што ћете превазићи „Очистите своју собу“

Прво се запитајте да ли су ваше ћерке разумети шта желите да ураде и ако знају како то да ураде. Захтеви попут „очистите своје неуредна соба” или „организујте свој ормар” може бити превише нејасно да би они заиста знали шта тражите од њих. Увек кажем родитељима да је захтев са више од једног тумачења превише неодољив за мозак њиховог детета. Што више питаш њих да схватите, то ће више бити заглављени у одлукама, па је стога мања вероватноћа да ће се сами активирати.

Дакле, морате бити што јаснији са својим упутствима. Раздвојите их на задатке величине залогаја, којима се може управљати, који не остављају простора за погрешно тумачење. Како то изгледа? Уместо "очистите своју собу,” испробајте ова специфична упутства:

• Ставите књиге на полицу за књиге
• Померите одећу са пода у корпе за веш
• Донесите корпе за веш у вешерај
• Донесите прљаво посуђе у судопер
• Ставите прљаво посуђе у машину за прање судова
• Однесите смеће у спољну канту
• Ставите школски прибор на сто

[Самотестирање: Да ли моје дете има АДХД? Тест симптома за децу]

Схватили сте идеју. Упутства корак по корак и визуелни савети ће помоћи вашим ћеркама да запамте шта треба да постигну. Желите да се забавите с тим? Сликајте их како раде сваки корак и поставите их како би могли да виде како да се крећу кроз задатке.

Решите неуредну собу разумевањем стилова учења

Друго, уверите се да систем организовања који користите ради за ваше ћерке. Свака особа учи на мало другачији начин. Неки људи воле визуелна упутства; други треба да чују упутства; а други треба да изврше чин да би положили учење. Никада не постоји једна исправна тактика или одговор. Важан закључак је да организовање метода које раде за вас можда неће радити за ваше ћерке.

Да бисте своје ћерке заиста научиле самопоуздању, морате разумети како најбоље уче, како би могле да развију системе и стратегије за организовање свог простора и ствари на начин који њима одговара!

Да бисте то урадили, прво направите корак уназад, посматрајте шта изгледа да им добро функционише у другим областима њиховог живота и градите одатле. Потражите трагове! Да ли означавају бојама свој школски прибор? Да ли више воле отворене полице тако да могу да виде све своје ствари?

Затим поставите питања која ће донети решења. Почните са: „Који систем би могао најбоље радити за ВАС?“ Ако треба да виде своје ствари, тако да знају да постоје, онда уклоните врата ормара! Ако склапање одеће није њихова ствар, замените комоду прозирним кантама или корпама у које можете лако да убаците мајице, фармерке, чарапе и доњи веш. Ако мрзе качење одеће на вешалице, одбаците шипку у орман и поставите куке или полице.

[Бесплатно преузимање: Које су најслабије извршне функције вашег тинејџера?]

3 савета за родитељство за вештине извршног функционисања

Ево три основна правила која се придржавам са својим младим клијентима који су слаби вештине извршног функционисања:

1. Цлеар је краљ. Другим речима, оно што не могу да виде не постоји. Добро означене, јасне канте и корпе у њиховим спаваћим собама и подруму пружиће вашим ћеркама природан начин да примају визуелне подсетнике у вези са физичким локацијама свих њихових ствари.
2. Обиђите њихове собе кроз њихове очи: Понекад не схватамо да наша деца са АДХД не чисте и не организују своје просторе на начин на који бисмо желели јер једноставно не могу. Уклоните блокаде на путу обиласком њихових соба на њихов линије ока. Да ли су фиоке комода претешке за отварање? Могу ли да дођу до полица за књиге? Да ли се врата ормара лако отварају? Има ли довољно простора за све? Једном када установите шта они могу, а шта не могу да ураде и учините све доступним њих, чишћење ће бити много лакше.
3. Користите музику као мотиватор: Користите музику за репродукцију “Беат тхе Цлоцк“, игра у којој деца могу да зараде награде или награде тако што ће остварити постављене циљеве у одређеном временском периоду. Направите брзу листу песама са неколико омиљених песама које ћете користити као тајмер и нека се позабаве својом просторијом или одређеним простором пре него што музика престане.

Срећно!

Неуредна соба са АДХД-ом: Следећи кораци

• Читати:Неуредна спаваћа соба (и лек за ранац и ормарић) за децу са АДХД-ом
• П: „Како могу да натерам ћерку да очисти своју неуредну собу?“
• Преузимање:Уобичајени изазови извршне функције — и решења
• е-књига:Очистите свој живот (и дом! и Канцеларија!)

---

АДХД породични тренер Леслие Јосел, оф Ред Оут оф Хаос, одговараће на питања од АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба у зонама катастрофе и од савладавања спискова обавеза до доласка на време сваки пут.

Пошаљите своја питања АДХД породичном тренеру овде!

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

#ЦоммиссионсЕарнед Као Амазон сарадник, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на придруженим везама које делимо. Међутим, сви производи повезани у АДДитуде Сторе-у су независно изабрани од стране наших уредника и/или препоручени од стране наших читалаца. Цене су тачне и артикли на залихама у тренутку објављивања.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест