Повратак у школу

Школа. Сама реч може убити страх у срце жене са поремећајем дефицита пажње (АДД АДХД).

Без обзира јесте ли недавно дипломирани средњошколац или се враћате након што одвојите вријеме за посао и започните породица, одлазак на факултет или било који други програм за учење одраслих вероватно ће побудити пуно емоција. Ако сте добили дијагнозу у одраслој доби, школу можете повезати са проблемима или неуспехом. И вероватно се бринете како ћете изменити обавезе домаћинстава заједно са домаћим задацима.

Доношење одлуке да се вратите у школу показује да имате одлучност која ће вам требати. Уз мало припреме, сигурно ћете успети.

Задатак бр. 1: Процијените своје снаге и слабости.

Утврђивање начина на који поремећај недостатка пажње (АДД АДХД) утиче на начин на који учите и управљате временом помоћи ће вам да завршите курсеве и задатке (и да их предате). Осврните се на своје последње школско искуство. Које врсте посла су вам стварале проблеме? Да ли је било тешко предавати се кроз предавања? Есејски тестови? У којим сте часовима могли дати све од себе? Уписите се у комбинацију курсева који уравнотежују ваше радно оптерећење и одвлаче ваше снаге.

САВЈЕТ ЗА РЕАЛ ЛИФЕ: Сазнајте које задатке свако одељење - и сваки инструктор - углавном даје. Ако вам је писање дугачких есеја тешко, ограничите број часова који ће захтевати дугачке извештаје. Ако су предавања проблем, немојте их учитавати у једном семестру. (И инвестирајте у ручни магнетофон.)

Задатак бр. 2: Погледајте смештај.

Без обзира на то које креативне стратегије развијате да бисте решили тачке проблема, одређене слабости које су укорењене у симптомима АДХД-а и даље могу представљати изазове. Али на пост-секундарном нивоу, не би требало да бринете о пензману. Уместо тога, можете да направите тестове есеја у рачунарској лабораторији ваше школе.

Ако имате потешкоће које се не могу превазићи паметним распоредом и другим стратегијама самоучења, ја позивамо вас да откријете свој поремећај у канцеларији за особе са инвалидитетом и сазнате како да се квалификујете услуге. Поред психолошког тестирања које документује дијагнозу поремећаја пажње (АДД АДХД), ваша школа може затражити психометријско тестирање које се бави интелектуалним функционисањем, стилом учења и академским снагама и слабости.

Смештај за студенте са поремећајем недостатка пажње (АДД АДХД) или сметњама у учењу може укључују продужено време за тестове, усмене испите, вршњачке наставнике или биљежнике који вас прате часови. Експериментирајте са понуђеним услугама да бисте пронашли шта функционише.

САВЈЕТ ЗА РЕАЛ ЛИФЕ: Искористите период оријентације за студенте и упознајте се са инструкторима. Обавестите их о томе који су вам смештај одобрени и смислите план за њихово постављање. На пример, ако вам треба мирно окружење за тестирање, одлучите да ли ћете полагати испите у професорској канцеларији или у празној учионици.

Задатак бр. 3: Саставите свој тим за подршку.

То може да укључује вашег лекара, терапеута, тутора, тренера или било којег другог стручњака којем бисте се могли обратити за помоћ у постављању дугорочних и краткорочних циљева, одређивању приоритета и адресирању ваших потреба.

Не превидите драгоцени ресурс који ће вас окружити - ваше другове. Упознајте неколико њих који изгледа да имају своја дела заједно. Размените телефонске бројеве и адресе е-поште, тако да ћете моћи да разјасните задатак или позајмите белешке, ако је потребно. Придружите се или формирајте властите студијске групе.

Задатак бр. 4: Позовите помоћ од куће.

Као мама, можда сте навикли да то све радите. Али то неће бити могуће ако се вратите у школу. Расправите о својим академским циљевима са члановима породице и направите план игре за поделу кућанских послова и других задатака. Имајући одређени план осигураће вам да се задовоље потребе ваше породице када будете у школи или на студирању. (Види Мамин акциони план.)

Задатак бр. 5: Размислите о свом леку.

Повратак у школу неизбежно ће увести неке нове обрасце, као што је остајање касније за учење. Радите са лекаром на стварању оптималног плана лечења, на основу ваших потреба и распореда. Иако сте у прошлости можда били успешни без лекова, нови захтеви могу променити начин на који се бавите поремећајем.

Задатак бр. 6: Прикупите праве алате.

Одаберите планер за који знате да вам најбоље одговара и носите га са собом у сваком тренутку, чак и кад не идете на наставу. Купите ручни диктафон за предавања за снимање. С обзиром да ви, а не школа, своје књиге сада поседујете, слободно их обележите на било који начин који вам помаже да се фокусирате на важне информације. Ако вам је доста читања, погледајте које су књиге на вашој листи доступне у аудио формату и посудите их.

САВЈЕТ ЗА РЕАЛ ЛИФЕ: Ако ваша школа нуди течајеве који нису кредитни у управљању временом и вештинама учења, понесите их. Иако можда нећете желети да прикажете своју СпаркНотес верзију дугог текста за столом семинара, не оклевајте да користите ове водиче за допуну и повремено замењивање читања целих текстова.

Примјена само неколико стратегија суочавања ће ићи дуг пут ка успјеху.

Ажурирано 15. септембра 2017