Олакшавање преласка на радно место

Не можете довршити своје пројекте на послу иако сте били добар ученик у школи?

Школа се разликује од проналаска посла и такмичења у радној снази. Школа има тестове за изучавање, задатке које треба завршити и часове које треба похађати. Али за многе је радно место изазовније.

Више нисте одговорни само себи и свом инструктору. Сада припадате професионалној заједници у којој морате комуницирати са многим другима.

У школи бисте могли радити у мирној библиотеци или спаваоници. На послу можда делите простор са колегама и сусрећете се са другим ометањима као што су звоњење телефона, људи који долазе и одлазе и надређени који вас прекидају са новим захтевима.

Можда ће вам професори на факултету дозволити касне радове и пројекте. Ваш шеф може мање праштати. И док сте можда у школи били отворени о свом АДХД-у и добили смештај, можда ћете бити мање удобан због тога на послу. Ако је то случај, сами морате направити смештај.

Размотрите ове предлоге:

• Да бисте се боље фокусирали, затражите радни простор без ометања - далеко од хладњака за воду, звоњаве телефона и заједничких просторија. Не морате откривати АДХД. Само објасните да сте продуктивнији без ометања.
  instagram viewer

• Да бисте се сетили рокова, користите Палм Пилот или сличан уређај који звони подсетницима; Франклин планер; или колега са јаким организационим вештинама, који ће вас пустити да устанете. Задајте све пројекте и рокове на једном месту. Делегат кад год је то могуће.

• Да свој ум не лута, рашчланити дуге задатке на кратке радне периоде. Ако вам предстоје више задатака, пребаците се с једног на други када је досадно или фрустрирано.

• Да бисте избегли фрустрацију, направите за неко време доле да се прегруписује. Пронађите мирно место за ручак, медитирање, читање или слушање умирујуће музике.

• Смањите стрес тако што сте дошли на посао сат раније како бисте се ухватили за задатке које нисте могли завршити дан раније. Омогућавање више времена за довршавање задатака помаже вам да избегнете неопрезне грешке, а мање је ометања пре редовног радног времена.

• Удовољите својој физичкој потреби за кретањем са честим паузама као што су излети на хладњак воде. На досадним састанцима понесите забринут перле или друге предмете који ће вам помоћи да се концентришете и останете заручени.

• Не пребијај се Прелази могу бити тешки, посебно за особе са АДХД-ом. Једном када се навикнете на свој нови посао и примените стратегије које најбоље раде за вас, вероватно ћете успети.

Ажурирано 2. новембра 2019