Тестирано на децу, одобравано од маме: Забавне залогаје за децу са АДХД-ом

Када је ријеч о храни и грицкалицама, моја десетогодишња кћерка Наталие која има поремећај хиперактивности (АДХД) са дефицитом пажње и тражим различите ствари. Наталие жели јести јарко обојену храну у облику Диснеијевог или Никелодеоновог лика која долази у цоол пакету. Да бих јој помогао да се придржава добрих прехрамбених навика, осврнем се на досадне листе састојака и податке о храњивим састојцима. Намеравајући њену исхрану која доказује АДХД, избегавам храну која садржи вештачке боје и заслађиваче (и конзервансе), и потражим оне са здравим нивоом гвожђа, цинка и омега-3 масних киселина, као и протеина и влакана за регулисање шећера у крви нивоа.

Срећом, открио сам неке забавне и здраве грицкалице да Наталие и ја видимо очи у очи.

Грицкалице које су ниске на лошим стварима, високе на добрим стварима

Воћне грицкалице Анние'с Органиц Бунни
Изгледају и укуси попут умјетно обојених и ароматизираних грицкалица, али не садрже боје, адитиве или конзервансе. Сертификовани су органски, направљени од правог воћног сока и имају 100 процената препоручене дневне уноса витамина Ц. Шарене посластице у облику зечице упаковане су у појединачне врећице, као и друге марке воћних залогаја, тако да наша деца могу јести као њихови пријатељи док остају без хемикалија. Потражите продавницу која их носи

Анниес.цом.

Стонифиелд Органиц ИоКидс Скуеезер
Иако Иоплаит сада нуди Симпли Го-Гурт - природнију верзију свог водећег производа, Го-Гурт - Стонифиелд Органиц ИоКидс је наш избор међу јогуртима за једну порцију, због своје посвећености великом О. ИоКидс органски јогурт долази у преносним цревима за цеђење и не садржи конзервансе, вештачке боје или ароме, желатину или кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе. Док је јогурт који се продаје деци често одвратно сладак, ИоКидс садржи 25 процената мање шећера у односу на водеће дечије брендове. Већина главних ланаца супермаркета носи јогурт Стонифиелд, али ако ваш не, идите на Стонифиелд.цом.

Барилла Плус Паста
Тјестенина направљена од бијелог брашна није идеална за дјецу са АДХД-ом. Правило у мојој кући је: Што је више влакана у храни, то је боље за хиперактивност моје кћери - и ниво мог стреса. Барилла Плус тјестенина изгледа и има укус као традиционална тјестенина, али њен виши ниво протеина и влакана спречава да ниво шећера у крви не пропадне, а затим падне. „Плус“ је 360 мг. омега-3 масних киселина из млевеног ланеног семена, што је добро за нашу децу. А постоје облици за све моје омиљене рецепте, тако да је то једина паста коју купим. Сазнајте више на Барилла.цом.

Грицкалице за снагу мозга, боље расположење

Без подневног горива, расположење наше деце и академски учинак вероватно ће патити током дана. Кћерку Наталие шаљем у школу с храном која најбоље користи сваки залогај и гутање.

Цхобани Цхампионс грчки јогурт
Наталие се свиђа одрасла верзија грчког јогурта Цхобани, с воћем на дну. Али она воли Цхобани Цхампионс - већ измијешану, кремастију верзију оригинала, спаковану у контејнере величине деце - још боље. Први грчки јогурт направљен за децу, Цхобани Цхампионс је без конзерванса и боја. Сервис од 3,5 унце даје 100 калорија, 8 грама протеина и 12 до 14 грама угљених хидрата. Посетите Цхобани.цом.

Голи протеин сок од сока
Поједина дјеца сматрају да је пиће привлачније од јела, према педијатру Карен Харум, М. Д. „За та деца, препоручујемо пиће са високим протеином на ручку. “Смоотхие протеинске зоне Накед Јуице-а су савршен. Доступно у окусима ананас / кокос / банана, манго (Наталиеин омиљени) и укусима Доубле Берри, смоотхие нема конзерванса ни заслађивача. Једна порција (половица боце од 15,2 унце) садржи неколико порција воћа и доноси 220 калорија, 16 грама протеина сурутке и соје и око 35 грама угљених хидрата. Посетите НакедЈуице.цом.

---

Гориво за мозак: „Нисам гладна, мама“

Губитак апетита је уобичајена нуспојава лекова АДХД-а код деце. Ако чујете овај познати рефрен, покушајте са следећих пет савета.

• Једна порција. Авокадо, јогурт, посни сир, маслац од кикирикија, смеђи пиринач, ћуретина и гранола пакују огромне храњиве вредности у једној порцији.
• Храна прво, друго друго. Калоријски доручак с великим протеином и прави дан започиње слободним даном.
• Течни оброци. Високо протеински шејкови и смоотхие-ови су укусни начини за ваше дете да добије свој дневни удео хранљивих састојака. Ограничите унос сока. Пијење више од осам унци сваког дана, учиниће да ваше дете превише напуни храну. Само реци не сода.
• Ојачана храна. Укључите обогаћене хлебне производе од целог зрна, калцијеве сокове или јело са дневним дозама витамина и минерала.
• Још бољих оброка. Једење четири мала оброка дневно добар је начин да побудите апетит. Рафинирана храна, попут Твинкиес-а, не рачуна се.

Ажурирано 29. априла 2019