„Тхе Миндфулнесс Рецептион фор Адулт АДХД: Програм у 8 корака за јачање пажње, управљање емоцијама и постизање ваших циљева“

написала др Лидиа Зиловка.

„Велики број људи има користи од програма Зиловске у осам корака. Структуриран тако да буде доступан својој циљној публици, овај помоћни водич за управљање АДХД-ом пажљивошћу нуди јасан и детаљан програм за пружа ефикасан третман у руке потрошача и представља велику супротност многим доступним дидактичким књигама за самопомоћ напуњеним жаргоном. "- Полица Свесност

Зар не:

• Имате проблема са пазњом и задржавањем задатка?
• Да ли патите од неорганизованости, одуговлачења или заборавности?
• Имате потешкоћа због немира или проблема са управљањем снажним осећајима као што су љутња и фрустрација?
• Борите се са самопоуздањем и тешкоћама које следе кроз?
• На начин који ствара проблеме у вашим односима или послу?

Ако је то случај, можда ћете имати хиперактивни поремећај дефицита пажње (АДХД) - попут 8 милиона одраслих у овој земљи. Лекар-истраживач др Лидиа Зиловска креирала је програм у 8 корака за употребу праксе вежбања (тренинг пажње и свести) за превазилажење симптома АДХД-а. Програм укључује праксе као што су медитација седења, освешћивање тела, промишљено говорење и слушање, развој самоприхваћања, свесног само-тренирања, неговање уравнотеженог погледа на мисли и емоције и више. Др Зиловска едукује читаоце о АДХД-у помажући им да разумеју како њихов мозак са АДХД-ом делује и како могу да користе умну свест за рад са својим изазовима. Такође објашњава како пажљив приступ може да се комбинује са другим третманима, укључујући лекове, како би се побољшало само-побољшање.

Ову књигу прати аудио програм вежби вођене свесности за успешно управљање АДХД-ом.