Када се АДХД и анксиозност сударају: како зауставити парализујући забринутост

АДХД и анксиозни поремећаји

Отприлике 25 до 40 процената одраслих са АДХД-ом такође има анксиозни поремећај, можда зато што АДХД може дати особи пуно бриге. АДХД често узрокује да особа изгуби траг времена, проузрокује увреду без смисла или хиперфокусираност на мање бриге.

Да ли нелечени АДХД може изазвати анксиозност?

Прво, разликујмо бригу и анксиозност. Забринутост има циљ; човек се брине због нечега. Анксиозност је обично лебдећа, без јасног извора или правца. Обоје је непријатно, али анксиозност је можда и већа, јер оболели не може да утврди узрок.

Дефицит пажње пружа човеку много бриге. АДХД често води особу у залутало, низ слепе уличице или на потјере за дивљим гускама. То узрокује да особа изгуби траг времена и одједном, у паници, заврши ствари за сат времена који би могао потрајати недељу дана. АДХД често подстиче особу да погрешно говори или даје увредљиву или погрешну примедбу без значења. Укратко, АДХД може претворити добар дан у хаос, добру недељу у хаос, добар месец у катастрофу, а добар живот у једну од пропуштених шанси и срушене наде. Особа са АДХД-ом има много проблема током проналажења мира, склада или равнодушности током свог живота.

Генетска подлога за АДХД а анксиозност се преклапа. Лечио сам људе који пате од забринутости и анксиозности, као и АДХД, више од 30 година. Имају много тога заједничког. Већина брига је креативна и паметна. Потребно је пуно креативности и смисла да бисте сањали све оне ствари о којима ћете бринути. Требало би да знам. Имам АДХД и забрињавам.

Људи са АДХД-ом живе у царству које зовем у својој књизи, Забринутост: нада и помоћ за заједничко стање, „Бесконачан сплет„ шта-ако “.“ Такође смо склони да будемо креативни, оригинални и ниоткуда долазимо до нових идеја. Вјеровао сам да смо рођени на овај начин. Наша генетска обдареност даје нам награду за оригинално размишљање и бол који настаје када то размишљање пође по злу, као што то понекад и чини.

[Узмите овај тест: Генерализовани анксиозни поремећај код одраслих]

Забринутост и анксиозност имају предност за особу која има АДХД. Увек тражимо ментални фокус. Највише закивајући стимуланс је физички бол. Ставите прст близу пламена и обратићете пажњу на пламен. Забринутост и анксиозност су ментални еквивалент физичке боли. Особа са АДХД-ом може се пробудити и установити да је живот добар. Међутим, задовољство није заковице. Тако он прегледа хоризонт тражећи нешто о чему да брине. Једном када пронађе предмет бриге, пробада му ум попут бодежа. То постаје извор фокуса током дана.

Постоје и други извори забринутости и анксиозности, а оба могу довести до анксиозних поремећаја, укључујући фобије, генерализовани анксиозни поремећај (ГАД), напади панике, опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД), пост-трауматски стресни поремећај (ПТСП) и још много тога.

Мало бриге је здраво. Сви нам требају. Али кад брига брига измакне контроли, то парализира. Када брига парализира човека, то доводи до губитка перспективе, нерационалног размишљања и лошег расуђивања. За анксиозне поремећаје у пуном порасту треба консултовати психијатра или другог стручњака. Али у случају парализујуће бриге, искушајте следеће решење у три корака, које чак и децу могу научити да користе:

1. Никад се не брините сами. Само забринутост доводи особу до промишљања, глобализације, грозног израњања и потонућа у тамно место. Разговарајте с неким кога волите или волите.

2. Добијте чињенице. Парализирајућа брига је обично укорењена у погрешним информацијама, недостатку информација или обоје. Не узимајте к срцу све што чујете или читате.

3. Направити план. Када имате план, осећате се више под контролом и мање сте рањиви, што умањује забринутост. Ако план не успе, преиспитајте га. О томе се ради у животу.

Едвард Халловелл, М.Д., члан је АДДитуде-а АДХД Медицал Ревиев Панел.

[Прочитајте следеће: Лечење симптома анксиозних поремећаја]

Ажурирано 12. децембра 2019