Трансформативни потенцијал свесности за самопоштовање

На свом животном путу, који укључује скоро две деценије праксе свесности, открио сам дубоко везу између праксе свесности која је створила повећану менталну контролу и увећања самопоуздање. Ова спознаја је била трансформативна, обликовала је начин на који себе доживљавам и моја улога у широј таписерији друштва.

Свесност као начин живота

Свесност, за мене, није само техника, већ начин живота. То је стално истраживање садашњег тренутка. Док изрезујем просторе у свом дневна рутина за свесност, налазим утеху у једноставном чину бити у потпуности присутан. Способност да се уроним у тренутни тренутак нуди уточиште где могу на тренутак да побегнем од какофоније животних захтева. У овим тренуцима откривам дубок осећај мира, а одмор од стрепњи то би иначе могло нарушити моје самопоштовање.

Осим мира који пружа, пажљивост ми даје већу контролу над својим мислима. Овај ментални суверенитет је моћно оруђе у изградњи а позитивна слика о себи. Када сам суочен са сумњом у себе или тренуцима интроспективног изазова, користим ову новооткривену контролу да се подсетим на своју инхерентну вредност, посебно као особу са проживљеним искуством. Способност да усмеравам своје размишљање омогућава ми да одбацим штетне наративе и заменим их афирмацијама сопствене вредности.

Свесност повећава самопоштовање

У области самопоштовања, тренуци свесности делују као светло водиља, осветљавајући важност реализације нечијег доприноса, ма колико скроман. Кроз сочиво повећане менталне контроле, научио сам да ценим значај својих поступака, колико год скромни изгледали. Најмањи гестови, када се посматрају пажљиво, добијају нови значај. Они постају нити уткане у ткиво друштвеног доприноса.

Свесност је постала моје сидро у кретању кроз животне сложености. То ми је омогућило да ценим моје јединствене квалитете и снаге, неговање осећаја самољубља који превазилази спољашње валидације. У тишини тренутака свесности, схватио сам да моја вредност није условљена велика достигнућа, али сам открио да имам суштинску вредност кроз свесно присуство у а тренутак.

Док размишљам о свом путовању са свесношћу, подсећам се да самопоштовање није статично стање, већ динамичан процес. Она се развија, сазрева и продубљује са сваким свесним дахом. У овом текућем истраживању сопства, пронашао сам оснаживање. Ово се манифестује као непоколебљиво веровање у моју суштинску вредност и признање да моје свесно присуство у свету значајно доприноси, ма колико тихо. Свесност, са својим даром повећане менталне контроле, постала је мој савезник у потрази за отпорним и цветајућим самопоштовањем.

Подстичем вас да размислите о додавању пракси свесности у ваш веллнесс алат. Ако већ користите праксе свесности, сматрајте ово пријатељским подсетником на њихову трансформативну моћ.

Шон Гундерсон (они/они) има богато искуство са проблемима менталног здравља и, након објављивања своје тезе, „Неудобни разговори са Психијатријски преживели: Истраживање промене парадигме у менталном здрављу“, постао је заговорник прихватања текуће промене научне парадигме у области менталног здравље. Нађи Шона Фејсбук, Кс (Твитер), ЛинкедИн, и њихов сајт.