Суочавање са кривицом преживелог током палестинско-израелског рата
Данас, када отворим апликацију Инстаграм на свом телефону, обично видим садржај сличне природе: графичке слике и видео снимке мртвих или тешко повређених Палестинаца. Често су људи на овим објавама бебе и деца, и срцепарајуће је видети тешку ситуацију ових невиних младих душа. Овај пост не говори о стављању на страну Палестине или Израела, већ о кривици преживелих коју многи од нас широм света данас доживљавају. Хајде да погледамо.
Шта је кривица преживелог?
Према Веривелл Минд-у, кривица преживелих је:
„Посебна врста кривице која се развија код људи који су преживели животно опасну ситуацију. Неки преживели се осећају кривим што су преживели када су други умрли. Други верују да су могли учинити више да спасу животе других. А ту су и они који се осећају кривим што је друга особа умрла спасавајући њих. Иако је кривица преживелих првобитно коришћена за описивање осећања која су преживели Холокауст искусили, је примењен на низ ситуација опасних по живот, укључујући саобраћајне несреће, ратове и природне катастрофе“.1
Сада се можда питате зашто невини људи попут вас и мене доживљавају кривицу преживелих. Па, ово је први пут у историји да смо сведоци ратних зверстава у реалном времену. Према мом терапеуту, гледање ових трауматичних призора из дана у дан и немогућност да се учини било шта да се помогне људима који пате изазива широко распрострањену кривицу преживелих.
Суочавање са кривицом преживелог
Први корак је, наравно, идентификовање да ли имате кривицу преживелог; урадите то уз помоћ лиценцираног терапеута. Када се идентификује, можете испробати различите терапије као што су Когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) и Десензибилизација и репроцесирање покрета очију (ЕМДР) терапија. Ваш терапеут може такође предложити савете као што су ограничавање употребе друштвених медија и вежбање техника уземљења када се осећате преоптерећено. Погледајте видео испод за 3 савета о управљању емоционалном преоптерећеношћу током тешких времена.
По мом мишљењу, један од најефикаснијих начина за борбу против кривице преживелих је да се она користи као средство за предузимање акције. Можете преузети кривицу коју осећате и искористити је да подржите организацију која, на пример, храни расељену палестинску децу. Или, ако вам понестаје новца и не можете себи да приуштите да се одвојите од било кога, можете бојкотовати америчке и израелске брендове који подржавају геноцид у Палестини. Такође можете да се придружите локалним маршевима и скуповима који протестују против израелско-палестинског рата и захтевају прекид ватре у Гази. Постоји неколико радњи које можете предузети престани да се осећа беспомоћно, или се барем осећате више под контролом него што сте тренутно. Знам да ове акције, иако мале, имају таласан ефекат и да ће дугорочно бити важне. Осим тога, то је најмање што можемо учинити као људска бића са функционалним моралним компасом.
Извор
МСЕд, К. Ц. (20. фебруар 2021). Шта је кривица преживелог? Веривелл Минд. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
