5 корака за бригу о особи са ПТСП-ом – Помоћ особи са ПТСП-ом

Није лако бити неговатељ особе са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП). Свакодневне интеракције, од једноставних ствари као што су спорови око тога како се пуни машина за прање судова до одлука о родитељству између неговатеља и особе са ПТСП-ом, могу бити изазовне. У ствари, неговатељ се може осећати као да чак ни не препознаје вољену особу са којом живи са посттраумом. Међутим, има помоћи, а има и наде. Неговатељи могу преузети активну улогу у помагању људима са ПТСП-ом да се опораве.

Ево пет корака за негу особе са ПТСП-ом.

1. Сазнајте више о ПТСП-у

Када ПТСП уђе у везу, особа са ПТСП-ом можда и не зна да га има. Особи ван болести може бити лакше да види знаке и симптоме. Дакле, кључно је сазнати шта узрокује ПТСП, који су знаци и симптоми и како утичу на неговатеља и породицу у целини.

Особа са ПТСП-ом може:

• Избегавајте друштвену интеракцију
• Имајте флешбекове и ноћне море
• Будите одвојени и не доживљавајте радост на исти начин
• Будите неповерљиви
• Будите одвојени или удаљени
• Запрепастите се лако
• Лако се наљутити, чак и на мање ствари

За више о знацима и симптомима ПТСП-а, погледајте овде.

2. Позабавите се утицајем ПТСП-а

За неговатеља је важно да схвати када болест говори, а када његова вољена особа. Разумевањем знакова и симптома ПТСП-а, неговатељи их могу уочити и разумети да њихова вољена особа са ПТСП-ом није лоша особа; они се само носе са лошом болешћу.

Неговатељ може учинити сљедеће ствари како би помогао у суочавању са утицајем ПТСП-а:

• Створите безбедно, мирно, мирно окружење које подржава и охрабрује
• Верујте да је промена могућа – док промена захтева време и рад, ПТСП се може лечити
• Подстакните лечење ПТСП-а и реците својим најмилијима да ће бити укључени када и ако буде прикладно

3. Ефикасније комуницирајте

Када је особа са ПТСП-ом усред снажног напада симптома (на пример, током епизоде ​​поновног доживљавања или беса), можда ће бити немогуће започети ефикасну комуникацију. Међутим, када наступи миран и миран тренутак, неговатељ и особа са ПТСП-ом могу научити како да комуницирају здравије.

Да бисте ефикасније комуницирали и помогли особи са ПТСП-ом:

• Будите стрпљиви, отворени и искрени.
• Почните реченице са „Осећам.. ..”
• Сазнајте о интеракцијама које најбоље раде за вас и особу са ПТСП-ом. На пример, научите о знацима упозорења да особа са ПТСП-ом постаје уплашена, узнемирена или бесна; планирајте шта да радите када се појаве ти знаци упозорења.
• Вежбајте здраве стратегије суочавања и избегавајте нездраве као што су пијење, употреба дрога, изолација итд.

4. Развити оствариве акционе планове

Неговатељ и особа са ПТСП-ом не могу успјешно рјешавати све проблеме у ходу; планови за евентуалне могућности су 100 посто потребни. У вези са особом са ПТСП-ом, неговатељи могу:

• Креирајте краткорочне и дугорочне циљеве и планове.
• Направите планове како да се носите са осетљивим областима као што су изолација, повлачење, недостатак наклоности, недостатак задовољства итд.

И кључно је запамтити да нека понашања повезана са ПТСП-ом захтевају посебну пажњу и планове. Ова понашања окружују теме као што су:

• Бес
• Злоупотреба супстанци
• Насиље у кући
• Самоубиство

Када правите планове, запамтите да су позитивни исходи могући и да се ствари побољшавају временом и лечењем.

5. Чувајте се

Неговатељи могу скоро све своје време усредсредити на помоћ особи са ПТСП-ом, и иако је то разумљиво, неговатељима је потребан и сопствени простор, време и помоћ. Неговатељима ће можда бити потребна терапија, време насамо, слободно време, праксе свесности или друга нега да би успешно пребродили ПТСП. Када се старатељ брине о себи, то није чин себичности. Не можете сипати из празне шоље. Ако неговатељ није добро, он никако не може бити ту за особу са ПТСП-ом.

Друге врсте неге за неговатеље укључују:

• Унутарњивање чињенице да симптоми ПТСП-а нису њихова кривица
• Образовање деце о ефектима ПТСП-а и стављање до знања да ти ефекти нису њихова кривица
• Постати део система подршке

Неговатељ може помоћи особи са ПТСП-ом

Посттрауматски стресни поремећај је поремећај који се не лечи само временом. Лечење и технике суочавања су потребне да би се побољшали симптоми ПТСП-а. Неговатељ може бити критична компонента овог успеха.

За поуздане информације о ПТСП-у погледајте:

• Увек седим леђима окренут зиду од др Хари А. Црофт МД, и Рев. Крис Л. Паркер ЈД
• Национални центар за ПТСП
• Национални институт за ментално здравље
• Ако бринете о војном члану или ветерану, још један сјајан ресурс је програма преко Елизабетх Доле фондације.

Др Хари Крофт је главни говорник, консултант и медијски гост и сарадник специјализован за дијагнозу и лечење посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) повезаног са борбом. Тренутно ради као тренер и консултант за предузећа у вези са ветеранима, ПТСП-ом и питањима везаним за запошљавање.

Пронађи књигу др. Крофта, Увек седим леђима окренут зиду, овде, и сазнајте више о њему на његовој веб страници.