65 начина да побољшате своје расположење

Колико год се чинило безначајним, мала понашања могу заиста утицати на ваше расположење. Што више спирала у негативне обрасце размишљањато више утиче на наш поглед на свет и наше самопоштовање. Када токсично окружење преузме или несрећне мисли да би захватило ваш ум, то доводи до љутње, љутње, фрустрације и лоших вибрација.

Недавно сам заглавио у вожњи аутом из пакла. Њих двоје на предњем седишту су били једнако пресудни колико долазе, свађали се о политици, вестима и било чему што је била врућа тема. Након што сам био у ауту због нечега што је изгледало као вечност, схватио сам да ме њихова негативна енергија доводи у ужасно расположење. Почео сам размишљати о томе шта бих могао да пребацим у игру позитивну енергију пре него што стигнем на догађај. Нисам хтео да се покажем лоше расположен, фрустриран или да се осећам лоше због себе.

Краткорочна позитивна искуства могу покренути ваше лоше расположење или размишљање на ниском нивоу на позитивније место, што вам помаже да се осећате боље. Потражио сам смешне слике паса, послао е-пошту пријатељу, пронашао инспиративне цитате и направио мало истраживања на свом телефону за нешто што сам желео да научим. У мислима сам размишљао о начинима на које бих могао да преуредим канцеларију и сањао сам о томе како би једног дана могао да изгледа мој дом. Погоди шта? Успело је, успео сам да кренем напред без њихових негативних вибрација (и мојих такође).

Већина нас вероватно већ чини нешто такво у свом животу. Ако повећате пријатне ствари које вам дају позитивне емоције, осећате се боље у свом животу. Ако ово учинимо више, ми се осећамо добро, што заслужујемо, чак и усред читавог хаоса, и добија нам навику да имамо позитивна осећања.

Ово помаже вашој самопоштовању јер што сте више подигнути, то је већа вероватноћа да ћете развијати и позитивна осећања према себи. Леп дан може постати сјајан ако си дозволите да направите више простора за позитивна искуства и мисли. Ево неколико.

65 начина да побољшате своје расположење и мишљење

1. Уживање у омиљеном (безалкохолном) пићу
2. Купња свјежег цвијећа
3. Слушам узбудљиву песму
4. Одлазак у парк и људи посматрање
5. Гледање видеа изговорене речи на ИоуТубе-у
6. Ићи у теретану
7. Планирање будућег менија за вечеру
8. Одлазак у продавницу за кућне љубимце и држање штенаца или мачића
9. Планирање будућег одмора (чак и ако је удаљен 5 година)
10. Сликарство
11. Радите нешто спонтано
12. Одлазак до књижаре и прегледавање
13. Купујете нешто што желите, али вам није потребно
14. Доодлинг или цртање
15. Забава или планирање будућег окупљања
16. Иде на Пинтрест
17. Планинарење
18. Направио нешто од Пинтрест-а
19. Истраживање теме која вас занима
20. Истражите нови рецепт
21. Свирање музичких инструмената
22. Бављење уметношћу и занатом
23. Израда поклона за некога
24. Позивање старог пријатеља
25. Гледање вашег омиљеног спорта
26. Кување
27. Писање (песме, чланци)
28. Шивење
29. Донирање у добротворне сврхе
30. Излазак на вечеру
31. Волонтирање
32. Расправа о књигама
33. Разгледање
34. Вртларство
35. Играње игре на телефону
36. Рана јутарња кафа и новине
37. Идемо на представе и концерте
38. Сањарење
39. Направите листу циљева (без пресуђивања)
40. Вожња бициклом
41. Шетње шумом (или уз риву)
42. Фотографија
43. Размишљам о пријатним догађајима
44. Играње са животињама
45. Читање фикције
46. Писање дневника или писама
47. Проналажење новог блога који треба да следи
48. Данцинг
49. Идемо на излет
50. Мислећи "добро сам то урадио" након што сам нешто учинио
51. Медитирање
52. Ручак са пријатељем
53. Облачи се и лепо изгледаш
54. Добијање масаже
55. Размишљам о мојим добрим квалитетама
56. Узимање сауне или парне купељи
57. Седи у тротоару
58. Размишљајући о томе како сам се побољшао
59. Одлазак у музеје
60. Купујете часопис који волите
61. Паљење свећа
62. Размишљам о породици
63. Прављење нове листе песама
64. Направите таблу за визију
65. Мисли о срећним тренуцима у мом детињству

Које вам раде? Постоје ли неки ствари које већ радите о којима би други требали знати? Поделите свој савет у наставку и добро се побрините.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.