Како да се осећате самопоузданије када вас застрашују

Тешко је осећати се самопоуздано око других кад сте осећајући се несигурно или узнемирен. Многи људи се боре са проналажењем правих речи, превише или недовољно разговарају, што свима ствара нелагоду. Веома је често осећати се несигурно око нових људи, на послу или у академским ситуацијама или када сте у присуству јаке личности. Овим брзом можете се осећати самопоузданије, чак и у најстрашнијим околностима савет за комуникацију.

Како се осећати сигурније око застрашивања људи

Откривам да се осећам сигурније у ситуацијама које изазивају анксиозност када препознам како се осећам и одлучим уради супротно. Мој ум ме можда тера да ћутим, али желим да се осећам самоуверено, па морам тако да се понашам. Како то изгледа? Особа која одише самопоуздањем делује присутно (не мултитаскинг), обично се смеши, поставља питања, слуша и одржава контакт очима. Све ово може бити превише за вас да бисте се бавили оштрим надзорником или пасивно-агресивна особа у свом животу, али можете научити да се понашате тако заинтересовано.

У реду је да се понашате заинтересовано

Један од најефикаснијих начина повезивања са другима је деловати заинтересовано. Контакт очима или осмех неће побољшати ваше самопоуздање толико као што ће то бити случај с неким. Једноставно „Каква је била ваша недеља?“ или „Како је испао тај пројекат?“ скида притисак и помаже вам да се повежете са неким другим.

Поред тога, започињање разговора показује другима да сте сигурни. Ако се бојите да пробијете лед и размислите. „Шта ако кажу нешто чудно у одговор или ме погледају смешно?“ запамтите да је ово несигурна мисао која вероватно има 0,001 шансе да се догоди. А ако су вам рекли нешто непристојно, колико лоше изгледају због тога? Када истакнете да се понашате заинтересовано за друге око себе, појавите се и постаните сигурнији.

Говорите како бисте се осећали сигурнијим у непријатним ситуацијама

Откривам да многи људи очекују да њихови сарадници, пријатељи или чланови породице започну разговоре или покажу да им је стало. Покушајте да избегнете ово; шаље поруку да сте застрашени или да вас други људи у животу не занимају.

Ти људи чекају и задржавају своје мисли и осећања док им неко други не да зелено светло да говоре. Не само да вас ово спречава да развијете самопоштовање, већ вас и превари да мислите да је друга особа моћнија од вас. Нико није моћнији од тебе. Да, можда ћете морати да се придржавате правила или смерница са породицом, наставницима или шефовима, али ви сте вредни истог поштовања као и они.

Склони смо да људе учинимо „посебним“ или да осећамо да су бољи од нас због страха од повреде или застрашујућих вибрација које одају; ово вам не помаже да се осећате сигурније. Када преузмете вођство да започнете разговор или се изразите или чак само размените пријатности, показујете више самопоуздања и омогућавате да се и они осећају важнима.

Изразите се и осећајте се самопоузданије

Оснажујуће је за почастите своја осећања; ваше тело зна када покушавате да их угушите и то му се не свиђа. Обратите пажњу на то како се осећате када кажете нешто или комуницирате с неким о теми која је битна. То може бити питање које имате целу недељу, осећај узбуђења због некога или туге због онога што пролази, или такође може тражити оно што желите.

Баш данас сам имао нагон да изађем из канцеларије, а да колеги не дам до знања да ми је жао због његовог тешког викенда. Приметио сам избегавање и схватио да не желим да чујем још тужних вести, али такође сам схватио да бих се осећао ужасно ако нешто не кажем. Морао сам да застанем и размислим о томе шта сам избегавао и какав је страх то покретао.

На изласку сам завирио у главу да га поздравим и питам га како иде са његовом породицом. Био је то двоминутни разговор који је учинио да се друга особа осећа потврђено и помогао ми да се осећам боље у вези са собом. Стало ми је до ове особе више него до неколико непријатних секунди. Не допустите да вас страх спречава да кажете шта је важно, јер када га избегнете - пати ваше самопоштовање.

Све у свему, да бисте се осећали сигурније у друге, морате комуницирати с њима. Уобичајено је бити нервозан, али што више вежбате у свакодневним ситуацијама, то ће вам бити лакше у онима због којих се грчите.