Савети за повратак у школу за ублажавање родитељске анксиозности

Популарни медији и велике рекламе осликавају сезону повратка у школу као узбудљиво време, пуно нових почетака и свежег школског прибора. Али за родитеље деце са разликама у учењу и размишљању, као што су АДХД и дислексија, стварност је изазовнија.

Разумео.орг’с Студија стреса за повратак у школу, коју је спровела онлајн анкета Тхе Харрис Полл, открила је да родитељи неуродивергентне деце осећају велики стрес због сезоне повратка у школу. У ствари, 94% ових родитељи су рекли да се осећају анксиозно или под стресом на крају лета. Многи су такође рекли да се осећају неприпремљено или уплашено.

Студија је показала да је већа вероватноћа да ће се родитељи деце са разликама у учењу и размишљању осећати усамљено него родитељи без неуродивергентне деце.

[Бесплатан ресурс: Ултимате Бацк-то-Сцхоол Тоолкит]

Тхе стигма око АДХД-а често оставља родитеље да се осећају изоловано и неподржано. Понекад други људи једноставно не добити то. Они могу погрешно протумачити бистро и способно дете које се бори као „храбро“ или неспремно да се „упусти у посао“. До више људи разумеју разлике у учењу и размишљању, родитељи ове деце ће се суочити са исцрпљујућом и често усамљеном битком.

Транзиција назад у школу је често веома различит и много тежи него за друге родитеље који се не суочавају са истим изазовима. Али постоје кораци које родитељи могу предузети да смање стрес, да се осећају мање изоловано и да мало олакшају почетак нове школске године.

Ево пет ствари које неуродивергентне породице могу да ураде на почетку сваке нове школске године.

1. Направите јасна очекивања

Зато што деца са АДХД-ом и разлике у учењу обрађују информације другачије од својих неуротипичних вршњака, нове ситуације их могу преплавити. Да бисте помогли, направите једноставне дневне распореде. Причајте о њиховим новим разредима и наставницима. Ако ваше дете иде у нову школу, закажите неколико посета унапред. Познавање помаже да се поједноставе рутине за дете чији мозак има проблема са филтрирањем нових информација.

2. Вежбајте саморегулацију

За деца са АДХД-ом, нове ситуације могу изазвати анксиозност. Разговарајте о техникама умиривања као што су дубоко дисање, вежбање или повезивање са пријатељем. Учење како да управљају физичким реакцијама на стрес може помоћи деци да се носе са новим ситуацијама.

[Пријавите се за АДДитуде-ову бесплатну мајсторску класу за повратак у школу]

3. Комуницирајте са наставницима

Дете са АДХД треба да им учитељ буде савезник. Поделите увиде о предностима и изазовима вашег детета током првих неколико недеља школе. Разговарајте о томе да ли ћете слати поруке, звати или е-маил - и колико често. На овај начин можете се залагати за своје дете и предложити стратегије пре него што се појаве проблеми.

4. Увежбајте вештине самозаступања

Деца се лакше сналазе у ситуацијама високог стреса када знају како да регулишу своја тела и имају дозволу за то. Увежбајте како ваше дете може да замоли свог учитеља за паузу. Ако ваше дете то не може да уради вербално, направите картицу коју може да подели са наставником да се самозаступи.

5. Пронађите заједницу

За родитеље је кључно да се придруже заједници у којој могу да се повежу са другим родитељима и стручњацима који разумеју кроз шта пролазе. Разумео.орг Вундер апликација нуди родитељима приступ кредибилним ресурсима и стручњацима. И могу се повезати са родитељима попут њих у простору без осуђивања.

У реду је - и нормално - бити забринут за нову школску годину. Али предузимање ових корака и проналажење заједнице подршке може вам помоћи да започнете годину са већим самопоуздањем и енергијом.

Савети за повратак у школу: Следећи кораци

• Читати:10 ствари које треба урадити пре почетка школе
• Читати: Спремамо се за повратак у школу
• Гледати: Како се ослободити анксиозности при повратку у школу

Ендру Кан, псих. Д., је помоћник директора, Промена понашања и стручност у Примљено к знању.

---

ОБЕЛЕЖАВАЊЕ 25 ГОДИНА ОДРЖАВАЊА
Од 1998. године, АДДитуде ради на обезбеђивању АДХД образовања и смерница кроз вебинаре, билтене, ангажовање заједнице и свој револуционарни часопис. Да бисмо подржали мисију АДДитуде, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест