Како рећи својим вољенима о својој трауми
Овог викенда сам био послат у спиралу срама и депресивну епизоду која ме је учинила беспомоћном. Без обзира на то колико сам се трудио да се извучем из мрачног начина размишљања у који сам пао, нисам могао да се отресем интензивне панике и неодољиве туге. Тада сам се обратио својим најближима.
Говорити о трауми није лак подвиг. Али ако стално проживљавате конкретан трауматски догађај или вртите негативне мисли око трауме, поверавање вољеној особи од поверења може вам помоћи да се осећате мање усамљено. Заједница подршке је саставни део опоравка од трауме и не морате да пролазите кроз то сами.
Превазилажење срамоте трауме
Говорити људима којима верујете о својој трауми може помоћи да се ублажи терет који носите, али чин дељења такође може изазвати много срамоте. Када сам први пут отворила дечку из средње школе о свом сексуалном нападу из детињства, наишла сам на гађење. На крају је чак држао напад на моју главу као облик уцене током свађе, претећи да ће рећи целој школи - као да је то нешто чега бих се требао стидети. Ово ме је навело да више никада не желим да причам о томе.
Међутим, знао сам да сам се једноставно поверио погрешној особи. Знао сам да ће ме најближи волети, поштовати и подржати ако објасним шта се догодило и како је то тренутно утицало на мене. На крају сам нашао храбрости да поново проговорим; кроз то сам успео да одбацим своју срамоту, изградим заједницу подршке и почнем да лечим.
Говорите вољенима о својој трауми
Нисте у обавези да говорите о својој трауми; не дугујеш било ко твоја прича. Али ако осећате жељу да делите, отварање правим људима може направити разлику.
Када сам коначно одлучио да испричам породици и блиским пријатељима о свом нападу из детињства, тресо сам се сваки пут када бих сео да то урадим. Руке су ми дрхтале, глас ми се ломио, а срце ми је било као да ће ми искочити из груди од тако снажног удара. Али они који вас воле и брину о вама неће вас осуђивати; желеће да вас чују, разумеју и помогну вам на било који начин.
Да нисам отворио своју трауму, никада не бих тражио терапију за њу. Никада не бих схватио зашто су забављање и интимност били толики изазови за мене. Никада се не бих бавио својим проблемима са самопоштовањем нити бих могао да функционишем у свом свакодневном животу.
Људи у вашем животу - ваша заједница вољених - су ту да вас подрже. Нека те слушају. Нека те воле. Нека те држе за руку док се лечиш.
Самми Царамела је слободни писац, аутор белетристике, песник и заговорник менталног здравља који својим писањем помаже другима да се осећају мање усамљено. Нађи је ТикТок, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.
