Хакови на факултетима за студенте са АДХД-ом: стратегије учења, вештине планирања

Прелазак на колеџ је заиста узбудљив - и заиста изазива анксиозност. Академска очекивања и захтеви за извршне функције расту како тинејџери почињу да самостално управљају свим врстама нових одговорности — од прања веша до куповине шампона. Без родитељске заштитне мреже, живот може бити неодољив.

После небројених помоћи студенти са АДХД-ом да надокнадим слабо функционисање извршне власти, открио сам мноштво хакова који поуздано помажу неуродивергентни студенти управљати новим изазовима, великим и малим. Ево неких од мојих омиљених.

Похађање наставе са АДХД-ом

• Закажите своје часове узастопно тако да нема времена или изговора да свратите у своју спаваоницу или стан, где бисте могли да скренете са пута дријемањем, слањем порука или посетом пријатељима.
• Затражите састанак са сваким наставником на почетку семестра. Без обзира да ли држе предавање од 400 особа или лабораторију од 10 особа, већина професора радо ће ставити лице на име.
• Запамтите: ако желите да положите, идите на час. То је једноставно али истинито.

[Прочитајте: Како успети на факултету са АДХД – стратегије засноване на доказима које раде]

Учење са АДХД-ом

• Закажите време за домаћи задатак и проучавајући. Ако узимате 16 кредитних сати, планирајте 16 сати за домаћи задатак.
• Користите фонтове у боји да бисте раставили и сортирали водиче за учење. Ако више волите штампање, користите индексне картице у боји.
• Будите одговорни. Двоструко тело са својим најбољим пријатељем преко Фаце Тиме-а тако да можете заједно да откуцате своје семинарске радове и да се одупрете ометањима. Закажите састанак са својим професором који служи као рок. Експериментишите да видите шта вам најбоље одговара.
• Набавите залихе бришућим гел оловкама у различитим бојама, које помажу да се информације сачувају у меморији. Глатки гел пружа задовољавајуће сензорне повратне информације и ако погрешите, без бриге.

[Прочитајте: АДХД умови су заробљени у сада (и друге истине о управљању временом)]

Планирање са АДХД-ом

• Туширајте се ноћу. Јутра су обично превише журна.
• Напуните резервоар за гас када се напуни до четвртине.
• Набавите аутоматски тоалетни прибор“претплате” за сапун, шампон, крему за бријање, све што редовно користите.
• Посветите чист простор за рад, чак и ако је остатак ваше собе огроман неред.
• У претинцу за рукавице вашег аутомобила закључајте додатну дозу лека - стимуланс, таблету за алергије, шта год редовно узимате.

Спавање са АДХД-ом

• Користите белу, зелену или машина за смеђу буку да бисте се добро наспавали (и блокирали буку у спаваоници).
• Ако имате проблема са буђењем, испробајте сат за излазак сунца, који активира ваше неурохормоне пре него што вам се очи отворе тако што постепено осветљава просторију.

Цоллеге Хацкс за АДХД: Следећи кораци

• Читати: Правила за преговарање о животу на факултету са АДХД-ом
• Читати: 29 Смештај за студенте са АДХД-ом
• Читати: Цонкуеринг Цоллеге

---

ОБЕЛЕЖАВАЊЕ 25 ГОДИНА ОДРЖАВАЊА
Од 1998. године, АДДитуде ради на обезбеђивању АДХД образовања и смерница кроз вебинаре, билтене, ангажовање заједнице и свој револуционарни часопис. Да бисмо подржали мисију АДДитуде, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест