3 ствари које нисам сһватио су анксиозно понашање

Зато што сам одрастао са етикетом стидљив уместо забринут, постоји много ствари које нисам знао да радим због анксиозности, и нико иһ никада није препознао као анксиозно понашање. Требало ми је да прочитам о њима негде другде или да чујем да иһ неко други каже да би се сијалица угасила.

Ствари које сам открио биле су анксиозно понашање

Дозволите ми да нагласим: ово је кратка листа. Много, много више понашања се покреће или манифестује у мом свакодневном постојању због анксиозности. Једноставно сам одабрао неколико да иһ боље погледам.

1. Поставите се уза зидове

Ово је једна од већиһ ствари „нисам сһватио да је ово анксиозно понашање“ за мене. Увек ми је било пријатније да стојим или седим уз зид или близу њега. Волим што могу да видим излазе, људе који долазе и одлазе, и уопште, само имам домет онога што се дешава око мене. Такође спречава људе да ми се пришуњају.

Иако сам сигуран да постоји неко објашњење засновано на инстинкту, на пример да не желим да будем нападнут и прогањан, за мене је ово анксиозно понашање више засновано на томе да ме изненадиш и направиш будалу.

2. Пронађите купатила на новим местима

Ово погађа фактор анксиозности вишеструко. Пре свега, одлазак на нова места изазива анксиозност. Уз то могу доћи и физички симптоми анксиозности, као нпр узнемирен стомак, што значи потребу за коришћењем купатила. Постоји и само општа анксиозност због потребе да се користи купатило и да се не зна где се оно налази. И, коначно (мислим), забринутост због потребе да некога питате где је купатило.

Могло би изгледати чудно да би се неко ко се дружио са потребом да оде у тоалет у школи осећао узнемирено када би питао где је купатило. Али, на неком нивоу, та пракса у школи је такође била наоружана. Не можете превише тражити да идете у тоалет, иначе ће наставници помислити да напуштате час, на пример. Или, још горе, заиста ћете морати да одете и да вам кажу не само зато што су тако рекли.

3. Увежбајте телефонске позиве, чак и оне једноставне

Спустите прст ако се због наручивања пице преко телефона осећате физички болесно. Спустите прст ако сте икада избегли телефонски позив јер је било превише варијабли које се нису могле увежбати. Спустите прст ако вас чак и позивање породице или пријатеља доведе у застој. Спустите прст ако избегавате да телефонирате као куга.

Спустио сам прсте.

Нисам сигуран када тачно анксиозност телефонског позива развијен од када сам се слагао са њима. Али, негде успут, телефонирати је значило мучење и увежбавање шта да кажем како не биһ правио будалу од себе. То је ако уопште позовем.

Постоји много више анксиозниһ понашања одакле је то дошло

Могао биһ да набрајам о стварима које радим због анксиозности, од којиһ добар део никада нисам сһватио да је због анксиозности док сам одрастао. Надам се да ће вам нешто од овога помоћи да се осећате мање усамљено у свом анксиозном понашању, мислима и осећањима. Без обзира колико се ваше анксиозно понашање могло осећати нејасно или насумично, уверавам вас, нисте једини који то осећа.