Суочавање са ненамерном стигмом менталног здравља
Суочавање са ненамерном стигмом менталног здравља је важна вештина коју треба имати. Разлог томе су чак и људи који имају најбољу намеру својим речима или поступцима могу да стигматизују ментално здравље. Иако сада могу значити било какву штету, и даље постоји штета и корисно је имати алате за суочавање са тим ситуацијама.
Шта је ненамерна стигма менталног здравља?
Знање шта је ненамерна стигма менталног здравља може бити корисно за њену обраду када наиђете на њу. Прешао сам како се ненамерна стигма рачуна као стигма менталног здравља у претходном блогу. Ненамерна стигма су ситуације које су или се осећају стигматизујуће чак и када особа или сценарио нису намеравали да буду негативни према борбама са менталним здрављем. То се може догодити на много начина, на пример неко ко каже неовлашћени коментар или организација која се држи политике, а да не схвата штету коју може да нанесе онима који имају ментално здравље.
Последњи од та два сценарија је разлог зашто ми је ова тема била на памети. Недавно је Фацебоок уклањао слике из приватних група ради подршке
поремећај екскоријације (берења коже), наводећи да се противе политици сајта. Будући да сам члан тих група, знам колико они могу бити корисно оруђе током времена борбе. Када сам се први пут придружио, било ми је корисно да отворено поделим своје борбе, укључујући и коришћење слика, како бих могао да емпатизирам са онима којима су слике уклоњене. Видим како би то изгледало као стигма.У овом случају, мислим да политика не значи стигматизирати. Фацебоок само чини све што може да модерира беж веб странице, а да не схвата утицај на ову групу људи. То га ставља под ненамерну стигму и поседовање вештина може помоћи у суочавању са овом врстом ситуације. Имам неколико идеја о томе како изградити тај мишић.
Како се могу носити са ненамерном стигмом менталног здравља?
Као што сам већ неколико пута споменуо, видим велику вредност у изградњи вештина за суочавање са стигмом менталног здравља, јер не можемо увек контролишу стигму и, на жалост, нису сви прихватљиви за промену или су чак свесни да стигматизују према менталном здравље. Ево неколико идеја како се носити са ненамерном стигмом менталног здравља.
- Обратите се другима у вашој мрежи за подршку. Пријатељи, породица или чак други у групе за подршку може вам помоћи у сналажењу у емоционалним последицама осећаја стигматизације за ваше борбе са менталним здрављем.
- Напишите своја осећања. Избацивање мисли из главе може вам помоћи у њиховој обради и откривању начина напредовања. Запишите их у дневник, на белешци на телефону или у документу на рачунару.
- Покушавај да се избориш. Чак и ако вам се чини да се не сналазите добро, то је у реду. Што више на томе радите, више ћете научити о себи и о ономе што можете узети у обзир да бисте се извукли из стигме менталног здравља.
Суочавање са стигмом менталног здравља није нарочито лако започети, али ненамерна стигма може бити и већа тешко јер не долази са истог места као коментари или поступци засновани на негативним идејама о менталном здравље. Научавање суочавања са ненамерном стигмом менталног здравља може потрајати, али је могуће. Само наставите да радите на томе и сигуран сам да ћете имати солидан скуп вештина да вас проведе кроз ове тренутке.
Лаура А. Бартон је писац белетристике и нефикције из регије Ниагара у Онтарију у Канади. Нађи је на Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.
